ग्रीक शैली का ककड़ी और दही डिल के साथ डुबकी

ग्रीक शैली का ककड़ी और दही डिल के साथ डुबकी
ग्रीक शैली ककड़ी और डिल के साथ दही डुबकी एक है शाकाहारी होर डी ' ओवरे। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 372 कैलोरी. के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, नींबू का रस, डिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ककड़ी और डिल दही ड्रेसिंग के साथ ग्रीक चिकन पिटास, ककड़ी-डिल दही डुबकी, तथा ककड़ी डिल ग्रीक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चीज़क्लोथ के साथ लाइन छलनी और मध्यम कटोरे के ऊपर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथचीज़क्लोथ
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
2
दही को छलनी में रखें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और रात भर रेफ्रिजरेटर में निकलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दहीदही
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
चलनीचलनी
3
छोटे कटोरे में ककड़ी और 1 बड़ा चम्मच नमक मिलाएं; कवर और 3 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
सूखा दही को दूसरे कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दहीदही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
खट्टा क्रीम, नींबू का रस, डिल और लहसुन में मिलाएं । खीरे से जितना हो सके अतिरिक्त तरल निचोड़ें । दही में ककड़ी हिलाओ। काली मिर्च के साथ सीजन। कवर; कम से कम 2 घंटे चिल करें । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । प्रशीतित रखें।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
ककड़ीककड़ी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
दहीदही
डिलडिल
6
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
बेकिंग शीट पर पीटा वेजेज रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
8
जैतून के तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
9
कुरकुरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक बेक करें । कूल । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कमरे के तापमान पर पीटा एयरटाइट स्टोर करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
पके हुए पिसा वेजेज के साथ खीरे के डिप को सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
डिपडिप
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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