ग्रे प्यूपोन सॉस के साथ फ़िले मिग्नॉन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रे पॉपोन सॉस के साथ फ़िले मिग्नॉन को आज़माएँ । के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 53 कैलोरी. यह नुस्खा 30 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास ग्रे पोपन हार्वेस्ट मोटे जमीन सरसों, शेरी, प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रे पौपोन सॉसी मछली, ग्रे पोपन-मेपल सैल्मन, तथा ग्रे पोपन क्रीमयुक्त पालक.
निर्देश
काली मिर्च के साथ सीजन स्टेक।
उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
स्टेक जोड़ें; 2 से 3 मिनट पकाएं । प्रत्येक तरफ या दोनों तरफ समान रूप से ब्राउन होने तक । 3 से 4 मिनट पकाएं। मध्यम गर्मी पर या जब तक स्टेक मध्यम दान (160 एफ) नहीं होते हैं, कभी-कभी मुड़ते हैं ।
कड़ाही से स्टेक निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें । स्किलेट से ड्रिपिंग त्यागें ।
कड़ाही में प्याज जोड़ें; कुक और 1 मिनट हलचल ।
शेरी जोड़ें; 1 मिनट पकाना।, कड़ाही के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए लगातार सरगर्मी । क्रीम और सरसों में हिलाओ; 5 मिनट पकाना । या गाढ़ा होने तक, लगातार हिलाते रहें ।
क्रीम सॉस के साथ स्टेक परोसें ।