ग्राम्य लाल काले और सफेद बीन सूप
ग्राम्य लाल काले और सफेद बीन सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 135 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. वैकल्पिक सेवारत सुझावों का मिश्रण: बाल्समिक सिरका और सोया परमेसन, टमाटर, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्राम्य गोभी, आलू और सफेद बीन सूप, काले और सफेद बीन सूप, तथा काले और सफेद बीन सूप.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा, नॉन-स्टिक पॉट गरम करें ।
प्याज और अजवाइन डालें और तब तक पकाएं जब तक कि प्याज भूरा न होने लगे, चिपके रहने से रोकने के लिए चम्मच से पानी डालें ।
लहसुन डालें, और एक और मिनट के लिए भूनें ।
शेष सभी सामग्री जोड़ें, और सूप को उबालने की अनुमति दें, आवश्यकतानुसार अतिरिक्त पानी डालें, जब तक कि केल निविदा न हो, लगभग 30-60 मिनट, केल पर निर्भर करता है । सूप का स्वाद लें और यदि आवश्यक हो तो अधिक तुलसी जोड़ें ।
सूप परोसें, यदि वांछित हो, तो प्रत्येक कटोरे में बेलसमिक सिरका की कुछ बूँदें और शाकाहारी परमेसन का छिड़काव करें । लगभग 6 सर्विंग्स बनाता है ।