ग्राम्य लाल काले और सफेद बीन सूप

ग्राम्य लाल काले और सफेद बीन सूप
ग्राम्य लाल काले और सफेद बीन सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 135 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. वैकल्पिक सेवारत सुझावों का मिश्रण: बाल्समिक सिरका और सोया परमेसन, टमाटर, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्राम्य गोभी, आलू और सफेद बीन सूप, काले और सफेद बीन सूप, तथा काले और सफेद बीन सूप.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा, नॉन-स्टिक पॉट गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
प्याज और अजवाइन डालें और तब तक पकाएं जब तक कि प्याज भूरा न होने लगे, चिपके रहने से रोकने के लिए चम्मच से पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
3
लहसुन डालें, और एक और मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
4
शेष सभी सामग्री जोड़ें, और सूप को उबालने की अनुमति दें, आवश्यकतानुसार अतिरिक्त पानी डालें, जब तक कि केल निविदा न हो, लगभग 30-60 मिनट, केल पर निर्भर करता है । सूप का स्वाद लें और यदि आवश्यक हो तो अधिक तुलसी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
केलकेल
3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई
5
सूप परोसें, यदि वांछित हो, तो प्रत्येक कटोरे में बेलसमिक सिरका की कुछ बूँदें और शाकाहारी परमेसन का छिड़काव करें । लगभग 6 सर्विंग्स बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)

सामग्री

1प्रत्येक के लिए।वैकल्पिक सुझाव: बाल्समिक सिरका और सोया परमेसनवैकल्पिक सुझाव: बाल्समिक सिरका और सोया परमेसन850जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसdiced टमाटरdiced टमाटर425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकैनेलिनी या अन्य सफेद बीन्सकैनेलिनी या अन्य सफेद बीन्स3(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसी (या जमे हुए तुलसी के लगभग 5 कटा हुआ ताजा तुलसी (या जमे हुए तुलसी के लगभग 5 "बर्फ के टुकड़े")4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1गुच्छालाल कली (या उपलब्ध किसी अन्य हरे रंग का उपयोग करें)लाल कली (या उपलब्ध किसी अन्य हरे रंग का उपयोग करें)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजमोद, कटा हुआअजमोद, कटा हुआ1चुटकीचुटकी लाल मिर्च के गुच्छेचुटकी लाल मिर्च के गुच्छे6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर99
पत्रिका
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