ग्राम्य सब्जी और पोलेंटा सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सूप? ग्राम्य सब्जी और पोलेंटा सूप कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 311 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.93 खर्च करता है । 15 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तत्काल पोलेंटा, लहसुन, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्राम्य सब्जी का सूप, ग्रेमोलटा के साथ ग्राम्य सब्जी का सूप, तथा ग्राम्य गिरावट सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े भारी सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन]()
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक]()
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक2
गाजर, प्याज, 1 बड़ा चम्मच नमक और 1 चम्मच काली मिर्च जोड़ें। कुक, बार-बार हिलाते हुए, जब तक कि प्याज भूरा न होने लगे, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब]()
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए![1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा]()
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित3
अजमोद, अजवायन के फूल, लहसुन, टमाटर और तोरी डालें और 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई![6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़]()
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़![1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो]()
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च![2 कप लहसुन की कलियाँ]()
2 कप लहसुन की कलियाँ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
2 कप लहसुन की कलियाँ4
चिकन शोरबा जोड़ें और उबाल लें । पोलेंटा में धीरे-धीरे हिलाएं और सूप के गाढ़ा होने तक और सब्जियां नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ]()
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ![5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)]()
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
पीची-ओ की कैंडीज
करछुल
सामग्री
21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![गाजर, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
गाजर, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद]()
कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![कटा हुआ ताजा थाइम]()
कटा हुआ ताजा थाइम3लौंग![लहसुन, खुली और तोड़ी या कटा हुआ]()
लहसुन, खुली और तोड़ी या कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्त![कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कम सोडियम चिकन शोरबा]()
कम सोडियम चिकन शोरबा32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ3![बेर टमाटर, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
बेर टमाटर, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![त्वरित मकई की खिचड़ी, जैसे जिया Russa]()
त्वरित मकई की खिचड़ी, जैसे जिया Russa32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![अनसाल्टेड मक्खन, कमरे के तापमान पर]()
अनसाल्टेड मक्खन, कमरे के तापमान पर21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![तोरी, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
तोरी, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
गाजर, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
कटा हुआ ताजा थाइम3लौंग
लहसुन, खुली और तोड़ी या कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्त
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कम सोडियम चिकन शोरबा32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)
प्याज, कटा हुआ3
बेर टमाटर, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
त्वरित मकई की खिचड़ी, जैसे जिया Russa32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
अनसाल्टेड मक्खन, कमरे के तापमान पर21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
तोरी, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआकठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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