गार्लिक बीन डिप के साथ ग्रिल्ड एंटीपास्टो
गार्लिक बीन डिप के साथ ग्रिल्ड एंटीपास्टो एक है पेस्केटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 496 कैलोरी. के लिए $ 3.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंकोवी, ग्रिल्ड कंट्री ब्रेड, कैनेलिनी बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो गार्लिक व्हाइट बीन डिप, ग्रील्ड सब्जी एंटीपास्टो, तथा ग्रील्ड एंटीपास्टो सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक खाद्य प्रोसेसर में, बीन्स को लहसुन, नींबू का रस और जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, फिर एक कटोरे में परिमार्जन करें । नमक और काली मिर्च के साथ तुलसी और मौसम में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो]()
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक![1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित]()
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![टॉपिंग, वैकल्पिक]()
टॉपिंग, वैकल्पिक
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 लाल प्याज, छोटा पासा
टॉपिंग, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी![जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ]()
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ3
मिर्च और तोरी और बैंगन के स्लाइस को जैतून के तेल से ब्रश करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । बोकोनसिनी में से प्रत्येक के चारों ओर एक एंकोवी पट्टिका लपेटें और गेंदों को छह 8 इंच के कटार पर थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो]()
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो![तैयार कटी हुई हरी फलियाँ]()
तैयार कटी हुई हरी फलियाँ![16 व्यास) बॉल्स बोकोनसिनी मोज़ेरेला चीज़]()
16 व्यास) बॉल्स बोकोनसिनी मोज़ेरेला चीज़![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक![ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता]()
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता![6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़]()
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
तैयार कटी हुई हरी फलियाँ
16 व्यास) बॉल्स बोकोनसिनी मोज़ेरेला चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई4
मिर्च और कटी हुई तोरी और बैंगन को मध्यम-गर्म आग पर हल्के से जले और कोमल होने तक, तोरी के लिए लगभग 2 मिनट प्रति साइड और मिर्च और बैंगन के लिए 4 मिनट प्रति साइड ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता]()
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता![6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़]()
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)5
एक बड़े प्लेट में स्थानांतरित करें और तोरी और बैंगन के स्लाइस पर बीन डिप फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता]()
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता![6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़]()
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़![अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने]()
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने6
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून के तेल और मौसम के साथ टमाटर के स्लाइस को हल्के से ब्रश करें । निविदा तक ग्रिल करें, प्रति पक्ष लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो]()
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो![1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ]()
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकउपकरण आप उपयोग करेंगे![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)7
टमाटर को थाली में स्थानांतरित करें । हल्के से कद्दूकस पर तेल लगाएं। तिरछी बोकोनसिनी को 1 मिनट के लिए ग्रिल करें, एक बार पलटें, या बस पिघलने तक; कटार को थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![16 व्यास) बॉल्स बोकोनसिनी मोज़ेरेला चीज़]()
16 व्यास) बॉल्स बोकोनसिनी मोज़ेरेला चीज़![1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ]()
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ![1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ]()
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
16 व्यास) बॉल्स बोकोनसिनी मोज़ेरेला चीज़
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईसंबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)8
एंटीपास्टो को बचे हुए सफेद बीन डिप और ग्रिल्ड ब्रेड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 छोटे चम्मच और 1/2 कप चीनी, विभाजित]()
2 छोटे चम्मच और 1/2 कप चीनी, विभाजित![अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने]()
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने
2 छोटे चम्मच और 1/2 कप चीनी, विभाजितअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने9
आगे बनाओ: सफेद बीन डुबकी को रात भर कवर और प्रशीतित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने]()
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने10
शराब की सिफारिश: हर्बल ओवरटोन और बोल्ड एसिडिटी के साथ एक खाद्य-अनुकूल सॉविनन ब्लैंक ग्रिल्ड बैंगन और लहसुन का उच्चारण करेगा और इस डिश में नमकीन एंकोवी को संतुलित करेगा । एक इतालवी बॉटलिंग की तलाश करें, जैसे कि 2000 बोर्गो कॉन्वेंटी या 2000 लिवियो फेलुगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सॉविनन ब्लैंक]()
सॉविनन ब्लैंक![कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए]()
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए![ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता]()
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता![1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित]()
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
सॉविनन ब्लैंककसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)उपकरण
सामग्री
24fillets![तैयार कटी हुई हरी फलियाँ]()
तैयार कटी हुई हरी फलियाँ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटी हुई तुलसी]()
कटी हुई तुलसी907हैबेनेरो मिर्च![बड़े बीफ़स्टीक टमाटर प्रत्येक), कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/2 इंच मोटा]()
बड़े बीफ़स्टीक टमाटर प्रत्येक), कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/2 इंच मोटा340हैबेनेरो मिर्च![दर्जन मसालेदार बोकोनसिनी (के बारे में]()
दर्जन मसालेदार बोकोनसिनी (के बारे में6थोड़ी सी कटी हुई तोरी![ग्रिल्ड कंट्री ब्रेड, परोसने के लिए]()
ग्रिल्ड कंट्री ब्रेड, परोसने के लिए539हैबेनेरो मिर्च![cannellini सेम, सूखा और rinsed]()
cannellini सेम, सूखा और rinsed907हैबेनेरो मिर्च![बैंगन, कटा हुआ लंबाई 1/2 इंच मोटा]()
बैंगन, कटा हुआ लंबाई 1/2 इंच मोटा2स्मॉल्स![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्रश करने के लिए और अधिक]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्रश करने के लिए और अधिक6स्मॉल्स![इतालवी फ्राइंग मिर्च या क्यूबनेल मिर्च]()
इतालवी फ्राइंग मिर्च या क्यूबनेल मिर्च6थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और ताजा जमीन काली मिर्च]()
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![तोरी, कटा हुआ लंबाई 1/4 इंच मोटी]()
तोरी, कटा हुआ लंबाई 1/4 इंच मोटी
तैयार कटी हुई हरी फलियाँ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटी हुई तुलसी907हैबेनेरो मिर्च
बड़े बीफ़स्टीक टमाटर प्रत्येक), कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/2 इंच मोटा340हैबेनेरो मिर्च
दर्जन मसालेदार बोकोनसिनी (के बारे में6थोड़ी सी कटी हुई तोरी
ग्रिल्ड कंट्री ब्रेड, परोसने के लिए539हैबेनेरो मिर्च
cannellini सेम, सूखा और rinsed907हैबेनेरो मिर्च
बैंगन, कटा हुआ लंबाई 1/2 इंच मोटा2स्मॉल्स
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
ताजा नींबू का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्रश करने के लिए और अधिक6स्मॉल्स
इतालवी फ्राइंग मिर्च या क्यूबनेल मिर्च6थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
तोरी, कटा हुआ लंबाई 1/4 इंच मोटीकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर51
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