गार्लिक बीन डिप के साथ ग्रिल्ड एंटीपास्टो
गार्लिक बीन डिप के साथ ग्रिल्ड एंटीपास्टो एक है पेस्केटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 496 कैलोरी. के लिए $ 3.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंकोवी, ग्रिल्ड कंट्री ब्रेड, कैनेलिनी बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो गार्लिक व्हाइट बीन डिप, ग्रील्ड सब्जी एंटीपास्टो, तथा ग्रील्ड एंटीपास्टो सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक खाद्य प्रोसेसर में, बीन्स को लहसुन, नींबू का रस और जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, फिर एक कटोरे में परिमार्जन करें । नमक और काली मिर्च के साथ तुलसी और मौसम में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)![1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड]()
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![टॉपिंग, वैकल्पिक]()
टॉपिंग, वैकल्पिक
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 लाल प्याज, छोटा पासा
टॉपिंग, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक]()
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम3
मिर्च और तोरी और बैंगन के स्लाइस को जैतून के तेल से ब्रश करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । बोकोनसिनी में से प्रत्येक के चारों ओर एक एंकोवी पट्टिका लपेटें और गेंदों को छह 8 इंच के कटार पर थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![तैयार कटी हुई हरी फलियाँ]()
तैयार कटी हुई हरी फलियाँ![16 व्यास) बॉल्स बोकोनसिनी मोज़ेरेला चीज़]()
16 व्यास) बॉल्स बोकोनसिनी मोज़ेरेला चीज़![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)![ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता]()
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता![6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़]()
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
तैयार कटी हुई हरी फलियाँ
16 व्यास) बॉल्स बोकोनसिनी मोज़ेरेला चीज़3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई4
मिर्च और कटी हुई तोरी और बैंगन को मध्यम-गर्म आग पर हल्के से जले और कोमल होने तक, तोरी के लिए लगभग 2 मिनट प्रति साइड और मिर्च और बैंगन के लिए 4 मिनट प्रति साइड ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता]()
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता![6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़]()
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े
सब्जी के टुकड़े5
एक बड़े प्लेट में स्थानांतरित करें और तोरी और बैंगन के स्लाइस पर बीन डिप फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता]()
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता![6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़]()
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़![नींबू के छिलके की पट्टी]()
नींबू के छिलके की पट्टी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
नींबू के छिलके की पट्टी6
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून के तेल और मौसम के साथ टमाटर के स्लाइस को हल्के से ब्रश करें । निविदा तक ग्रिल करें, प्रति पक्ष लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ]()
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)उपकरण आप उपयोग करेंगे![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े
सब्जी के टुकड़े7
टमाटर को थाली में स्थानांतरित करें । हल्के से कद्दूकस पर तेल लगाएं। तिरछी बोकोनसिनी को 1 मिनट के लिए ग्रिल करें, एक बार पलटें, या बस पिघलने तक; कटार को थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![16 व्यास) बॉल्स बोकोनसिनी मोज़ेरेला चीज़]()
16 व्यास) बॉल्स बोकोनसिनी मोज़ेरेला चीज़![2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए]()
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
16 व्यास) बॉल्स बोकोनसिनी मोज़ेरेला चीज़
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईसब्जी के टुकड़े8
एंटीपास्टो को बचे हुए सफेद बीन डिप और ग्रिल्ड ब्रेड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)]()
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)![नींबू के छिलके की पट्टी]()
नींबू के छिलके की पट्टी
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)नींबू के छिलके की पट्टी9
आगे बनाओ: सफेद बीन डुबकी को रात भर कवर और प्रशीतित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नींबू के छिलके की पट्टी]()
नींबू के छिलके की पट्टी
नींबू के छिलके की पट्टी10
शराब की सिफारिश: हर्बल ओवरटोन और बोल्ड एसिडिटी के साथ एक खाद्य-अनुकूल सॉविनन ब्लैंक ग्रिल्ड बैंगन और लहसुन का उच्चारण करेगा और इस डिश में नमकीन एंकोवी को संतुलित करेगा । एक इतालवी बॉटलिंग की तलाश करें, जैसे कि 2000 बोर्गो कॉन्वेंटी या 2000 लिवियो फेलुगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सॉविनन ब्लैंक]()
सॉविनन ब्लैंक![कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए]()
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए![ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता]()
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता![1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड]()
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
सॉविनन ब्लैंककसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)उपकरण
सामग्री
24fillets![तैयार कटी हुई हरी फलियाँ]()
तैयार कटी हुई हरी फलियाँ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटी हुई तुलसी]()
कटी हुई तुलसी9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![बड़े बीफ़स्टीक टमाटर प्रत्येक), कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/2 इंच मोटा]()
बड़े बीफ़स्टीक टमाटर प्रत्येक), कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/2 इंच मोटा3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![दर्जन मसालेदार बोकोनसिनी (के बारे में]()
दर्जन मसालेदार बोकोनसिनी (के बारे में6झींगा और शिरायुक्त![ग्रिल्ड कंट्री ब्रेड, परोसने के लिए]()
ग्रिल्ड कंट्री ब्रेड, परोसने के लिए5391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![cannellini सेम, सूखा और rinsed]()
cannellini सेम, सूखा और rinsed9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![बैंगन, कटा हुआ लंबाई 1/2 इंच मोटा]()
बैंगन, कटा हुआ लंबाई 1/2 इंच मोटा2स्मॉल्स![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्रश करने के लिए और अधिक]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्रश करने के लिए और अधिक6स्मॉल्स![इतालवी फ्राइंग मिर्च या क्यूबनेल मिर्च]()
इतालवी फ्राइंग मिर्च या क्यूबनेल मिर्च6झींगा और शिरायुक्त![नमक और ताजा जमीन काली मिर्च]()
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![तोरी, कटा हुआ लंबाई 1/4 इंच मोटी]()
तोरी, कटा हुआ लंबाई 1/4 इंच मोटी
तैयार कटी हुई हरी फलियाँ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटी हुई तुलसी9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
बड़े बीफ़स्टीक टमाटर प्रत्येक), कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/2 इंच मोटा3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
दर्जन मसालेदार बोकोनसिनी (के बारे में6झींगा और शिरायुक्त
ग्रिल्ड कंट्री ब्रेड, परोसने के लिए5391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
cannellini सेम, सूखा और rinsed9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
बैंगन, कटा हुआ लंबाई 1/2 इंच मोटा2स्मॉल्स
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
ताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्रश करने के लिए और अधिक6स्मॉल्स
इतालवी फ्राइंग मिर्च या क्यूबनेल मिर्च6झींगा और शिरायुक्त
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
तोरी, कटा हुआ लंबाई 1/4 इंच मोटीकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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