गार्लिक ब्लैक-पेपर झींगा और ब्लैक-आइड मटर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गार्लिक ब्लैक-पेपर झींगा और ब्लैक-आइड मटर आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.71 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 403 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम, झींगा, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद, हैम के साथ ब्लैक आइड मटर, तथा काली आंखों वाले मटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बेकन को मध्यम आँच पर 12 इंच के भारी कड़ाही में ब्राउन होने तक पकाएं लेकिन कुरकुरा नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बेकन]()
बेकन
बेकनउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन2
बेकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें, फिर छोटे टुकड़ों में फाड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बेकन]()
बेकन
बेकन3
स्कैलियन, गाजर, अजवाइन, शिमला मिर्च, लहसुन, तेज पत्ते, अजवायन के फूल, लाल-काली मिर्च के गुच्छे, 1/8 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च को मध्यम आँच पर कड़ाही में वसा में पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियाँ पीली सुनहरी न हो जाएँ, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बेल मिर्च]()
बेल मिर्च![बे पत्तियां]()
बे पत्तियां![सब्जी]()
सब्जी![हरा प्याज]()
हरा प्याज![गाजर]()
गाजर![अजवाइन]()
अजवाइन![लहसुन]()
लहसुन![काली मिर्च]()
काली मिर्च![थाइम]()
थाइम![नमक]()
नमक
बेल मिर्च
बे पत्तियां
सब्जी
हरा प्याज
गाजर
अजवाइन
लहसुन
काली मिर्च
थाइम
नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन
शोरबा
मटर
कटोरा1
मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में तेल गरम करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो । 1/4 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन झींगा । लहसुन के साथ कुक चिंराट, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सिर्फ अपारदर्शी (झींगा पूरी तरह से पकाया नहीं जाएगा), लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![काली मिर्च]()
काली मिर्च![लहसुन]()
लहसुन![झींगा]()
झींगा![नमक]()
नमक![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
काली मिर्चलहसुन
झींगानमक
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन
शराब
सामग्री
42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन![बेकन स्लाइस]()
बेकन स्लाइस850जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![काले आंखवाले मटर, rinsed और सूखा]()
काले आंखवाले मटर, rinsed और सूखा1( बैंगन)![गाजर, बारीक कटा हुआ]()
गाजर, बारीक कटा हुआ1रिब![अजवाइन की पसली, बारीक कटी हुई]()
अजवाइन की पसली, बारीक कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक]()
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब3larges![लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![हरी शिमला मिर्च, कटी हुई]()
हरी शिमला मिर्च, कटी हुई4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कम-सोडियम चिकन शोरबा]()
कम-सोडियम चिकन शोरबा32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![गर्म लाल मिर्च के गुच्छे]()
गर्म लाल मिर्च के गुच्छे4![scallions, कटा हुआ]()
scallions, कटा हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![चिंराट, खुली और deveined]()
चिंराट, खुली और deveined2![तुर्की बे पत्तियों या 1 कैलिफोर्निया]()
तुर्की बे पत्तियों या 1 कैलिफोर्निया
बेकन स्लाइस850जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
काले आंखवाले मटर, rinsed और सूखा1( बैंगन)
गाजर, बारीक कटा हुआ1रिब
अजवाइन की पसली, बारीक कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी सफेद शराब3larges
लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
हरी शिमला मिर्च, कटी हुई4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कम-सोडियम चिकन शोरबा32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
गर्म लाल मिर्च के गुच्छे4
scallions, कटा हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
चिंराट, खुली और deveined2
तुर्की बे पत्तियों या 1 कैलिफोर्नियाअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां कलां पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 46 डॉलर प्रति बोतल है ।
Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris
चमकीला पीला / सोना रंग, काफी चमकदार । शानदार स्मोकी टोस्टी नाक, अलसैस में चूना पत्थर पर इस अंगूर के लिए विशिष्ट (हमारी वाइन में कोई नया ओक नहीं, बस बहुत लंबा कुल लीज़ संपर्क) । कुछ प्रकाश reductive aromas कि वास्तव में फिट की शैली सूखी Pinot-Gris. तालू समृद्ध और मलाईदार है, एक मखमली बनावट के साथ अभी तक पूरी तरह से सूखा है । यह अब पीने के लिए एक आसान शराब है क्योंकि कोई अनावश्यक वजन नहीं है । खत्म अच्छा और गोल है लेकिन पूरी तरह से सूखा है । जटिल चूना पत्थर मिश्रण महान एसिड संतुलन और एक निश्चित वजन लाता है । यह अगले कुछ वर्षों में बहुत अच्छी तरह से विकसित होना चाहिए ।कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
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