ग्रिल्ड कॉर्न सलाद
ग्रिल्ड कॉर्न सलाद को शुरू से लेकर अंत तक बनाने में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। 1.96 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 17% पूरा करती है । इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 262 कैलोरी , 5 ग्राम प्रोटीन और 15 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 7 लोगों के लिए है। कुछ लोगों ने यह रेसिपी बनाई, और 41 का कहना है कि यह बेहतरीन है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में इयर्स कॉर्न, रोज़मेरी, फटी हुई पालक और प्लम टमाटर की आवश्यकता होती है। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से चौथी जुलाई के लिए अच्छा है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 71% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है ।
निर्देश
एक बड़े रीसीलेबल प्लास्टिक बैग में ड्रेसिंग और रोज़मेरी को मिलाएँ; कॉर्न मिलाएँ। बैग को सील करें और कोट करने के लिए पलटें; मैरिनेड से कॉर्न निकालें। बैग को सील करें और मैरिनेड को ठंडा करें।
लंबे हैंडल वाले चिमटे का उपयोग करके, एक पेपर टॉवल को कुकिंग ऑयल से गीला करें और ग्रिल रैक पर हल्का सा तेल लगाएं। मकई को ढककर मध्यम आंच पर 15-18 मिनट या नरम होने तक ग्रिल करें, बीच-बीच में पलटते रहें। मकई को मैरिनेड में वापस डालें; टमाटर डालें। बैग को सील करें और कोट करने के लिए पलट दें; कम से कम 4 घंटे या रात भर के लिए फ्रिज में रख दें।
मकई और टमाटर को छान लें, मैरिनेड को बचाकर रखें।
मकई को भुट्टे से अलग कर लें। सलाद की प्लेट पर पालक को सजाएँ, ऊपर से टमाटर और मकई डालें।