ग्रील्ड गर्मियों की सब्जियां और मकई

ग्रील्ड गर्मियों की सब्जियां और मकई
ग्रील्ड गर्मियों में सब्जियों और मकई एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 213 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 2.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, तोरी, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड समर सब्जियों पर ग्रिल्ड स्वोर्डफ़िश, ग्रिल्ड सब्जियों के साथ ग्रीष्मकालीन भाषा, तथा ग्रील्ड पोर्टोबेलोस और गर्मियों की सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
2 बैंगन, 2 तोरी और 1 बड़े लाल प्याज को 1/2 इंच के स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
लाल प्याजलाल प्याज
तोरीतोरी
2
आधे में 2 टमाटर काटें, और मकई के 6 कान हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोब पर मकईकोब पर मकई
टमाटरटमाटर
3
सब्जियों को जैतून के तेल से ब्रश करें और उन पर नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
जैतून का तेलजैतून का तेल
4
मध्यम आँच पर सब कुछ ग्रिल पर रखें और बार-बार पलटते हुए, 10 से 15 मिनट तक या कांटा नरम होने तक पकाएँ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
एक तिहाई कटी हुई सब्जियों और 2 कानों को दूसरे उपयोग के लिए गर्मागर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोब पर मकईकोब पर मकई
सब्जीसब्जी

उपकरण

कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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