ग्रिल्ड चिकन और मटर शूट चार्मौला सैंडविच

ग्रिल्ड चिकन और मटर शूट चार्मौला सैंडविच
ग्रील्ड चिकन और मटर शूट चारमौला सैंडविच एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 382 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । नींबू का रस, क्यूटी का मिश्रण। हल्के से निविदा मटर के अंकुर, मेयोनेज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चारमौला ग्रिल्ड चिकन सैंडविच, चारमौला के साथ ग्रील्ड सामन, तथा ग्रिल्ड चार्मौला लैम्ब चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चारमौला बनाने के लिए एक मध्यम कटोरे में तेल, नींबू का रस, नमक, काली मिर्च, जीरा, लाल शिमला मिर्च, लहसुन और सीताफल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
6 बड़े चम्मच स्थानांतरित करें । एक छोटे कटोरे में ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
चिकन से निविदाएं (लंबी, छोटी, टेंडरलॉइन मांसपेशियों) को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
4
मध्यम कटोरे में चारमौला में चिकन (निविदाओं सहित) जोड़ें और कोट में बदल दें । चिल चिकन और अतिरिक्त चार्मौला, कवर, लगभग 1 घंटे और 1 दिन तक, चिकन को एक बार घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
ग्रिल को उच्च (450 से 550) तक गर्म करें । ग्रिल चिकन, कवर, एक बार मोड़, के माध्यम से पकाया जाता है जब तक, 4 से 10 मिनट; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
चिकन को एक बोर्ड में स्थानांतरित करें, थोड़ी देर आराम करें, फिर तिरछे स्लाइस करें । ग्रिल रोल, पक्षों को काट लें, टोस्ट होने तक, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
चम्मच 2 बड़ा चम्मच। एक साफ मध्यम कटोरे में आरक्षित चारमौला, गाजर और मटर के अंकुर जोड़ें, और धीरे से टॉस करें । चम्मच 1 1/2 बड़ा चम्मच । एक छोटे से पकवान में अधिक चार्मौला और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटर शूटमटर शूट
गाजरगाजर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
मेयोनेज़ को छोटे कटोरे में शेष चारमौला में फेंटें और रोल के कटे हुए किनारों पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
फैल गयाफैल गया
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
9
मटर शूट सलाद के साथ रोल भरें और शीर्ष पर चिकन की व्यवस्था करें । लगभग 1 चम्मच चम्मच। प्रत्येक सैंडविच पर चिकन के ऊपर आरक्षित चारमौला (छोटे पकवान से) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रोलरोल
10
* किसानों के बाजारों या एशियाई बाजारों में खोजें ।

सामग्री

1गाजर, लंबे टुकड़ों में कटौती, अधिमानतः एक मंडोलिन के साथगाजर, लंबे टुकड़ों में कटौती, अधिमानतः एक मंडोलिन के साथ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा11 पौंड तोरी,रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)स्मोक्ड स्पेनिश पपरिकास्मोक्ड स्पेनिश पपरिका1क्वार्टहल्के से पैक किए गए निविदा मटर शूट*, 4 - से 5-इंच में अलग हो गए । टुकड़ेहल्के से पैक किए गए निविदा मटर शूट*, 4 - से 5-इंच में अलग हो गए । टुकड़े1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चोरी, चमड़ी चिकन स्तन हिस्सोंचोरी, चमड़ी चिकन स्तन हिस्सों
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
9 फरवरी को मुंह में पानी ला देने वाले स्लाइस और मजेदार तथ्यों के साथ राष्ट्रीय पिज्जा दिवस मनाएं
9 फरवरी को मुंह में पानी ला देने वाले स्लाइस और मजेदार तथ्यों के साथ राष्ट्रीय पिज्जा दिवस मनाएं