ग्रिल्ड चिकन और स्क्वैश सलाद लाइम-टैको ड्रेसिंग के साथ
लाइम-टैको ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड चिकन और स्क्वैश सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 575 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.02 खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, बटरनट स्क्वैश, फटे सलाद साग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हनी-लाइम ड्रेसिंग के साथ कैरेबियन ग्रिल्ड चिकन सलाद, टैको स्टेक सलाद डब्ल्यू / अदरक चूना ड्रेसिंग, तथा चिपोटल फिश टैको सलाद हर्बड लाइम सीलेंट्रो दही ड्रेसिंग के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल । लाइम-टैको ड्रेसिंग बनाएं। ग्रिलिंग के लिए लगभग 1/4 कप ड्रेसिंग का उपयोग करें; सलाद पर बूंदा बांदी के लिए शेष ड्रेसिंग आरक्षित करें । बड़े कटोरे में ग्रिलिंग के लिए लगभग 2 बड़े चम्मच ड्रेसिंग के साथ स्क्वैश और प्याज टॉस करें ।
स्क्वैश और प्याज को ग्रिल बास्केट (ग्रिल वोक) में रखें ।
चिकन और ग्रिल बास्केट को ग्रिल पर रखें । मध्यम गर्मी से 4 से 6 इंच तक कवर और ग्रिल करें 15 से 20 मिनट, चिकन को एक बार घुमाएं और ग्रिल टोकरी को हिलाएं या कभी-कभी सब्जियों को हिलाएं, जब तक कि चिकन का रस गुलाबी न हो जाए जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र काट दिए जाते हैं और सब्जियां निविदा होती हैं ।
ग्रिलिंग के अंतिम 5 मिनट के दौरान ग्रिलिंग के लिए शेष ड्रेसिंग के साथ चिकन और सब्जियों को ब्रश करें ।
बड़े थाली पर सलाद साग की व्यवस्था करें । एवोकैडो, स्क्वैश और प्याज के साथ शीर्ष ।
प्रत्येक चिकन स्तन को स्लाइस में काटें; सब्जियों पर पंखा ।
आरक्षित ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।