ग्रील्ड चिकन रूबेंस

ग्रील्ड चिकन रूबेंस
ग्रील्ड चिकन रूबेंस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 382 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डी एंजेल हेयर कोलेस्लो, जारल्सबर्ग चीज़, दही-आधारित स्प्रेड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्रकाश मेयोनेज़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइट रॉक केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 12 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ओवन-ग्रिल्ड रूबेंस, ग्रिल्ड स्प्लिट किलबासा रूबेंस गर्म सरसों के साथ-कैरवे सॉरक्रॉट, तथा रूबेंस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
4 ब्रेड स्लाइस में से प्रत्येक पर समान रूप से चम्मच कोलेस्लो; चिकन और पनीर के साथ समान रूप से प्रत्येक शीर्ष । शेष 4 ब्रेड स्लाइस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
रोटीरोटी
3
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । कड़ाही गर्म होने पर, 3/4 चम्मच दही फैलाएं प्रत्येक सैंडविच के 1 तरफ समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
दहीदही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सैंडविच को कड़ाही में रखें, नीचे की तरफ फैलाएं । 2 से 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । जबकि सैंडविच पकते हैं, शेष दही के प्रसार के साथ समान रूप से सैंडविच के शीर्ष फैलाएं । सैंडविच को पलट दें; 1 से 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक और पनीर पिघलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
फैल गयाफैल गया
दहीदही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
यदि वांछित हो, तो परोसने से पहले सैंडविच को आधा काट लें ।
कठिनाईआसान
में तैयार12 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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