ग्रील्ड चिकन साइट्रस टेरीयाकी
ग्रील्ड चिकन साइट्रस टेरीयाकी सिर्फ हो सकता है जापानी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 243 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.16 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. दुकान पर जाएं और चिकन स्तन निविदाएं, घंटी काली मिर्च, संतरे का रस ध्यान केंद्रित करें, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड टेरीयाकी चिकन, ग्रील्ड टेरीयाकी चिकन, तथा टेरियाकी ग्रिल्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
छोटे कटोरे में, टेरीयाकी ग्लेज़, संतरे का रस ध्यान और संतरे के छिलके को मिलाएं । रिजर्व 2 बड़े चम्मच मिश्रण।
शेष मिश्रण में चिकन जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । कवर और सर्द 30 मिनट.
इस बीच, गर्मी गैस या लकड़ी का कोयला ग्रिल ।
मध्यम आँच पर ग्रिल बास्केट (ग्रिल "वोक") रखें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें ।
चिकन को ग्रिल बास्केट में रखें ।
मध्यम आँच पर 6 से 8 मिनट तक ढककर ग्रिल करें, टोकरी को हिलाते हुए या चिकन को कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि चिकन भूरा न हो जाए ।
ग्रिल टोकरी में शेष सामग्री जोड़ें। ढककर 6 से 8 मिनट तक ग्रिल करें, टोकरी को हिलाएं या कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी न हों-निविदा और चिकन अब केंद्र में गुलाबी नहीं है ।
2 बड़े चम्मच आरक्षित अचार जोड़ें; सब्जियों और चिकन को कोट करने के लिए हलचल । ढककर 2 से 3 मिनट या गर्म होने तक ग्रिल करें ।