ग्रील्ड चिकन सीज़र

ग्रील्ड चिकन सीज़र
यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर $ 1.61 प्रति सेवारत अपने बजट में फॉल्स, ग्रील्ड चिकन सीज़र एक जबरदस्त हो सकता है लस मुक्त और पेसटेरियन कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 181 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, चेरी टमाटर, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 18 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड सीज़र चिकन के साथ सीज़र सलाद, ग्रील्ड चिकन सीज़र, तथा ग्रील्ड चिकन सीज़र मैक.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं, और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
ग्रिल या ब्रॉयलर तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
ग्रिलग्रिल
3
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ब्रॉयलर पैन पर चिकन स्ट्रिप्स रखें, और प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
ग्रिलग्रिल
4
एक बड़े कटोरे में छाछ और अगली 6 सामग्री (लहसुन के माध्यम से छाछ) मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
रोमेन सलाद, टमाटर और क्राउटन जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर चम्मच सलाद मिश्रण, और चिकन स्ट्रिप्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
Croutons केCroutons के
टमाटरटमाटर
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
6
नोट: यदि वांछित हो, तो 12 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस 1 (10-औंस) पैकेज रेडी-टू-ईट रोमेन सलाद के लिए स्थानापन्न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़anchovy पेस्टanchovy पेस्ट4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा चेरी टमाटरआधा चेरी टमाटर1कसा हुआ परमेसन चीज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादे croutonsसादे croutons1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखी सरसोंसूखी सरसों1लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1कसा हुआ परमेसन चीज़झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा वाले छाछकम वसा वाले छाछ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ283हैबेनेरो मिर्चपैकेज रेडी-टू-ईट रोमेन सलादपैकेज रेडी-टू-ईट रोमेन सलाद3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकसा हुआ रोमानो पनीरकसा हुआ रोमानो पनीर454हैबेनेरो मिर्चचमड़ी, बोनड चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में कटे हुएचमड़ी, बोनड चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में कटे हुए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईसामान्य
में तैयार18 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर92
पत्रिका
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