एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त होर d ' oeuvre? ग्रिल्ड चिकन लेट्यूस रैप्स एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 4.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 54g प्रोटीन की, 23 ग्राम वसा, और कुल का 636 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास कोषेर नमक और काली मिर्च, बेर टमाटर, प्याज, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं, ग्रील्ड चिकन सलाद सलाद लपेटें, तथा ग्रील्ड चिकन और मकई सलाद Wraps समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
चिकन स्तनों को जैतून के तेल से ब्रश करें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
3
चिकन को ग्रिल पर रखें और 4 से 5 मिनट तक सुनहरा और भूरा होने तक पकाएं । चिकन को पलटें और दूसरी तरफ 3 से 4 मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
जब चिकन पक रहा हो, एक सॉस पैन में मैंगो पीच जैम, सोया सॉस, नीबू का रस, अदरक और जलपीनो डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 कप मिरिन या मीठी शराब
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए
जाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
5
सॉस पैन को सीधे ग्रिल ग्रेट्स पर रखें और ग्लेज़ को 3 मिनट तक उबलने दें ताकि फ्लेवर एक साथ शादी कर सकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
खाना पकाने के अंतिम मिनट के दौरान चिकन स्तनों पर शीशे का आवरण ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
7
चिकन को कटिंग बोर्ड पर निकालें जब किया जाए और फिर से शीशे का आवरण के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
8
चिकन को कांटे से काटें, या चाकू से पासा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप
9
चिकन को लेट्यूस कप में एक साथ एक थाली में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
10
हरे प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
11
स्मोकी कॉर्न सालसा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजो के ग्राहक
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
12
एक ग्रिल को मध्यम आँच पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
13
कैनोला तेल के साथ मकई रगड़ें, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । मकई के कानों को 7 मिनट तक या कानों को हल्का ब्राउन होने तक ग्रिल या ब्रोइल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
14
ग्रिल से मकई निकालें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
15
अपने चाकू से, मकई के दानों को सिल से काट लें और एक कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
16
टमाटर, प्याज, सीताफल, जलपीनो काली मिर्च, लहसुन और नीबू का रस डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ सालसा का मौसम ।