ग्रील्ड जंबो चिंराट के साथ Kimchi-Miso मक्खन
एक सेवारत में शामिल हैं 163 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा. अगर प्रति सेवारत 22 सेंट आपके बजट में गिरता है, किमची-मिसो मक्खन के साथ ग्रील्ड जंबो झींगा एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त और pescatarian कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 25 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । का एक मिश्रण तिल का तेल, miso पेस्ट, मोटा scallions, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है बनाने के लिए यह नुस्खा बहुत स्वादिष्ट है. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 8 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. इस स्कोर improvable है. कोशिश करो ग्रील्ड जंबो झींगा, चिव बटर के साथ जंबो झींगा, तथा मसालेदार ग्रील्ड जंबो झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
माइक्रोवेव-सेफ बाउल में, लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, नरम मक्खन को मिसो पेस्ट, टोस्टेड तिल के तेल और नमक के साथ फेंटें ।
कटी हुई किमची डालें और ब्लेंड होने तक फेंटें । लगभग 10 सेकंड के लिए उच्च शक्ति पर माइक्रोवेव करें, जब तक कि मक्खन पिघल न जाए ।
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और गर्मी से 6 इंच की रैक रखें । एक कच्चा लोहा ग्रिल पैन को पहले से गरम करें ।
कैनोला तेल के साथ स्कैलियन को ब्रश करें और मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, जब तक कि स्कैलियन निविदा और धब्बों में भूरे रंग के न हो जाएं, लगभग 3 मिनट ।
स्कैलियन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें । कैनोला तेल के साथ चिंराट को हल्के से ब्रश करें और ग्रिल पर रखें, शेल साइड नीचे ।
मक्खन के एक छोटे चम्मच के साथ प्रत्येक चिंराट को बूंदा बांदी करें और 3 मिनट के लिए ग्रिल करें ।
ग्रिल पैन को ओवन रैक में स्थानांतरित करें और लगभग 1 मिनट के लिए उबाल लें, जब तक कि चिंराट के माध्यम से पकाया न जाए और मक्खन के साथ चमकता हुआ न हो ।
झींगा और स्कैलियन को प्लेटों में स्थानांतरित करें और अधिक मक्खन के साथ बूंदा बांदी करें ।
कटा हुआ नोरी के साथ गार्निश ।