ग्रील्ड जड़ी बूटी-लेपित चिकन स्तन

ग्रील्ड जड़ी बूटी-लेपित चिकन स्तन
ग्रील्ड जड़ी बूटी-लेपित चिकन स्तन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 221 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, कनोलन तेल, शहद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लेमन हर्ब ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट, ग्रीक लहसुन और जड़ी बूटी भरवां ग्रील्ड चिकन स्तन, तथा

निर्देश

1
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में हर्बड नींबू-छाछ ड्रेसिंग और चिकन मिलाएं । सील और खटाई में डालना फ्रिज में 1 घंटे या अप करने के लिए 8 घंटे, मोड़ बैग कभी कभी.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
पूरे चिकनपूरे चिकन
नींबूनींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
चिकन को मैरिनेड से निकालें, और मैरिनेड को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
अच्छी तरह से हिलाते हुए ताजा अजमोद, चिव्स, कैनोला तेल और शहद मिलाएं । चिकन स्तन हिस्सों के शीर्ष पर समान रूप से चम्मच जड़ी बूटी मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा
ताजा अजमोदताजा अजमोद
कैनोला तेलकैनोला तेल
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
हनीहनी
6
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन, जड़ी बूटी की तरफ नीचे रखें; ग्रिल 8 मिनट प्रत्येक पक्ष या जब तक किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
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