ग्रील्ड जर्क झींगा और अनानास कटार

ग्रील्ड जर्क झींगा और अनानास कटार
यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 81 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 100 कैलोरी. 464 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तेल, अनानास, रम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो अनानास सॉस के साथ ग्रील्ड झींगा कटार, नारियल चावल पर ग्रील्ड झींगा और अनानास कटार, तथा झटका टोफू और अनानास कटार समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कम से कम 20 मिनट के लिए और रात भर के लिए जर्क मैरिनेड के आधे हिस्से में झींगा को मैरीनेट करें, झींगा और अनानास को तिरछा करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाया जाने तक, प्रति पक्ष लगभग 2-3 मिनट तक ग्रिल करें । एक खाद्य प्रोसेसर में सब कुछ प्यूरी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)

सामग्री

1कसा हुआ परमेसन चीज़10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे1कसा हुआ परमेसन चीज़6 मध्यम बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती6 मध्यम बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान1कसा हुआ परमेसन चीज़डार्क रमडार्क रम2लौंगजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े1कसा हुआ परमेसन चीज़अदरक, कसा हुआअदरक, कसा हुआ2साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोझटका अचारझटका अचार1नींबू, रस और उत्साहनींबू, रस और उत्साह1नारंगी, रस और उत्साहनारंगी, रस और उत्साह1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1कसा हुआ परमेसन चीज़तेलतेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)22 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनअनानास, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआअनानास, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़थाइम, कटा हुआथाइम, कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसफेद सिरकासफेद सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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