ग्रील्ड झींगा के साथ तरबूज का सलाद

ग्रील्ड झींगा के साथ तरबूज का सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड झींगा के साथ तरबूज का सलाद आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 496 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी सलाद साग, तारगोन, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड तरबूज के साथ करी-झींगा सलाद, तरबूज-जलकुंभी सलाद के साथ ग्रील्ड गर्म और खट्टा झींगा, तथा ग्रील्ड तरबूज और झींगा.

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में, खीरे को चीनी, चावल के सिरके और नमक के साथ प्यूरी करें । एक मध्यम कटोरे पर सेट एक ठीक छलनी के माध्यम से प्यूरी तनाव । खीरे के पानी को ठंडा होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक बड़े कटोरे में, लाल और पीले तरबूज को टमाटर, ककड़ी, छिछले, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, नींबू का रस और तारगोन के साथ टॉस करें । कम से कम 2 घंटे और 6 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
तरबूजतरबूज
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
परोसने से कुछ समय पहले, ग्रिल को हल्का करें या ग्रिल पैन को गर्म करें । एक बड़े कटोरे में, झींगा को शुद्ध जैतून के तेल के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । झींगा को तेज आंच पर ब्राउन होने तक और सिर्फ पकने तक, लगभग 3 मिनट प्रति साइड ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
तरबूज सलाद को 4 उथले कटोरे में चम्मच करें । शीर्ष पर ग्रील्ड चिंराट की व्यवस्था करें । प्रत्येक कटोरे में खीरे का पानी डालें, ऊपर से बेबी सलाद साग डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रील्ड झींगाग्रील्ड झींगा
ग्रीन्सग्रीन्स
तरबूजतरबूज
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
करछुलकरछुल

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबेबी सलाद सागबेबी सलाद साग1बड़ेककड़ी-छील, बीज और 1/2-इंच पासा में कटौतीककड़ी-छील, बीज और 1/2-इंच पासा में कटौती567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बड़े खीरे (लगभग-छील, बीज और मोटे कटा हुआबड़े खीरे (लगभग-छील, बीज और मोटे कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशुद्ध जैतून का तेलशुद्ध जैतून का तेल2(सर्दी)चावल का सिरकाचावल का सिरका4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ shallotsकीमा बनाया हुआ shallots454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)झींगा, फीस अदा की और deveinedझींगा, फीस अदा की और deveined2(सर्दी)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2(सर्दी)कटा हुआ तारगोनकटा हुआ तारगोन680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल टमाटर, बीज और 1/2-इंच पासा में कटौतीलाल टमाटर, बीज और 1/2-इंच पासा में कटौती4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ (1/2 इंच) बीजरहित लाल तरबूजकटा हुआ (1/2 इंच) बीजरहित लाल तरबूज4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ (1/2 इंच) बीजरहित पीला तरबूजकटा हुआ (1/2 इंच) बीजरहित पीला तरबूज
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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