ग्रील्ड तिलापिया आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 192 ग्राम प्रोटीन, 362 ग्राम वसा, और कुल का 4115 कैलोरी. के लिए $ 21.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 66% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यदि आपके पास नींबू का रस, मेयोनेज़, ओल्ड बे सीज़निंग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड तिलपिया, ग्रील्ड तिलपिया, तथा ग्रील्ड तिलपिया.
निर्देश
1
पहले से गरम ग्रिल।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
फ़िललेट्स के दोनों तरफ तेल फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
मसाला के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
4
गर्म ग्रिल पर रखें और मध्यम उच्च गर्मी पर लगभग 4 से 5 मिनट तक पकाएं । ग्रिलिंग के दौरान एक बार मुड़ें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
एओली के साथ परोसें । एक कटोरे में सभी अवयवों को मिलाकर एओली तैयार करें, मिश्रण करें और तब तक ठंडा करें जब तक आप उपयोग के लिए तैयार न हों । मैंने इसे उबले हुए नए आलू और हरी बीन्स के साथ एओली में डुबाने के लिए परोसा । मैं कम वसा वाले मेयोनेज़ का उपयोग करता हूं । अपनी पसंद के सीज़निंग का प्रयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्की मेयोनेज़
नया आलू
हरी बीन्स
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप स्पर्शरेखा पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।