ग्रील्ड नींबू चिकन
ग्रील्ड लेमन चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 380 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. चिली फ्लेक्स, कोषेर नमक, अजवायन की पत्ती और अजवायन की टहनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैकबेरी नींबू शतरंज पाई डब्ल्यू / हनी जंबलबेरी सॉस। मैंने एसएफ फूड वॉर्स कैसे जीता-पाई या डाई प्रतियोगिता एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 40 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो चिकन स्पाइडीज (नींबू और जड़ी बूटी-मसालेदार ग्रील्ड चिकन सैंडविच), ग्रील्ड नींबू चिकन, तथा ग्रील्ड नींबू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ग्रिल, आदर्श रूप से लकड़ी का कोयला, मध्यम (लगभग 400) तक गरम करें । इस बीच, शोरबा, 1/2 चम्मच ले आओ । चिली फ्लेक्स, और चिकन को 5 - से 6-क्यूटी में उबाल लें । ढका हुआ बर्तन। गर्मी कम करें और तब तक उबालें जब तक कि चिकन हड्डी में मुश्किल से पकाया न जाए, 12 से 15 मिनट ।
चिकन को एक कटोरे में स्थानांतरित करें (अन्य उपयोगों के लिए शोरबा बचाएं) ।
कुछ मिनट खड़े होने दें, फिर रस निकालें । तेल के साथ कोट चिकन, शेष 1 चम्मच। चिली फ्लेक्स, और नमक। कटोरे में तेल के साथ कट पक्षों पर कोट नींबू ।
कटे हुए किनारों पर नींबू को नरम होने तक ग्रिल करें और चिकन को ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, ब्राउन होने तक, ग्रिल कवर के साथ, कुल 5 से 10 मिनट; अगर चिकन भड़क जाता है, तो दूसरे स्थान पर चले जाएं ।
थाइम के साथ चिकन गार्निश करें ।
आगे बनाओ: चरण 1 के माध्यम से 2 दिन तक, कवर और ठंडा ।