ग्रील्ड नींबू मिर्च कैटफ़िश
ग्रील्ड नींबू मिर्च कैटफ़िश आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 41g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 317 कैलोरी. के लिए $ 4.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू मिर्च का मसाला, नींबू का रस, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 88 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड नींबू मिर्च कैटफ़िश, नींबू-काली मिर्च कैटफ़िश, तथा नींबू-काली मिर्च कैटफ़िश.
निर्देश
1
एक कांच के कटोरे में 5 नींबू का रस डालो; समुद्री नमक और लहसुन में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए]()
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![नींबू के छिलके]()
नींबू के छिलके![अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)]()
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
1 संतरा, छिलका
नींबू के छिलके
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)उपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)2
कैटफ़िश फ़िललेट्स जोड़ें, कवर करें, और रेफ्रिजरेटर में 1 से 4 घंटे तक मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कैटफ़िश Fillets के]()
कैटफ़िश Fillets के
कैटफ़िश Fillets के3
ओवन के ब्रॉयलर को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (205 डिग्री सेल्सियस) के लिए प्रीहीट करें और ओवन रैक को सबसे कम स्थिति में सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल]()
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल4
मैरिनेड से कैटफ़िश फ़िललेट्स निकालें, और अतिरिक्त हिलाएं; शेष अचार को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कैटफ़िश Fillets के]()
कैटफ़िश Fillets के![त्रि-टिप्स, छंटनी]()
त्रि-टिप्स, छंटनी![1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन]()
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
कैटफ़िश Fillets के
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन5
फ़िललेट्स को ब्रोइलिंग पैन पर रखें; नींबू मिर्च मसाला, लहसुन और जड़ी बूटी मसाला, और क्रियोल मसाला के साथ छिड़के । फ़िललेट्स के ऊपर नींबू के स्लाइस को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ]()
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ![10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित]()
10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![नींबू के छिलके]()
नींबू के छिलके
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित1 संतरा, छिलकानींबू के छिलकेउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)6
पहले से गरम ओवन में तब तक उबालें जब तक कि मछली कांटे से आसानी से निकल न जाए, 12 से 15 मिनट । यदि आप मछली के किनारों को काला करना पसंद करते हैं तो आप पिछले कुछ मिनटों के लिए ब्रॉयलर को पूरी तरह से चालू करना चाह सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल]()
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
नींबू कीलउपकरण
सामग्री
596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ गाजर]()
कटा हुआ गाजर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कैटफ़िश fillets के]()
कैटफ़िश fillets के2(सर्दी)![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद3बड़ी लौंग![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ5![नींबू juiced]()
नींबू juiced1![नींबू quartered]()
नींबू quartered2(सर्दी)![नींबू मिर्च मसाला (इस तरह के रूप में McCormick®)]()
नींबू मिर्च मसाला (इस तरह के रूप में McCormick®)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए]()
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए2(सर्दी)![लहसुन और जड़ी बूटी मसाला मिश्रण (इस तरह के रूप में श्रीमती Dash®)]()
लहसुन और जड़ी बूटी मसाला मिश्रण (इस तरह के रूप में श्रीमती Dash®)
कटा हुआ गाजर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कैटफ़िश fillets के2(सर्दी)
कटा हुआ ताजा अजमोद3बड़ी लौंग
लहसुन, कीमा बनाया हुआ5
नींबू juiced1
नींबू quartered2(सर्दी)
नींबू मिर्च मसाला (इस तरह के रूप में McCormick®)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए2(सर्दी)लहसुन और जड़ी बूटी मसाला मिश्रण (इस तरह के रूप में श्रीमती Dash®)अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
कैटफ़िश के साथ जोड़ा जा सकता Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्काईफॉल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर88
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