ग्रिल्ड नाशपाती सलाद के साथ मेपल-बाल्समिक मैरीनेटेड स्टेक
ग्रिल्ड नाशपाती सलाद के साथ मेपल-बाल्समिक मैरीनेटेड स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 773 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 60 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.44 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मांचेगो चीज़, सलाद ग्रीन्स, बीफ़ टॉप लोई स्टेक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड बाल्समिक - और भुना हुआ लहसुन-मैरीनेट किया हुआ स्टेक, बेल मिर्च के स्वाद के साथ बाल्समिक-मैरीनेटेड ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक, तथा डिटॉक्स भुना हुआ डेलिकाटा स्क्वैश, पर्डिना दाल, और मेपल-नाशपाती बेलसमिक विनैग्रेट के साथ केल सलाद.
निर्देश
1
छोटे कटोरे में मैरिनेड सामग्री मिलाएं । ड्रेसिंग के लिए 1/2 कप मैरिनेड रिजर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
2
गोमांस स्टेक और 1/3 कप मैरिनेड को खाद्य-सुरक्षित प्लास्टिक बैग में रखें; स्टेक को कोट करने के लिए मुड़ें । बैग को सुरक्षित रूप से बंद करें और रेफ्रिजरेटर में 15 मिनट से 2 घंटे तक मैरीनेट करें । ब्रश करने के लिए शेष बचे हुए अचार को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
दो 10 इंच के बांस के कटार को 10 मिनट पानी में भिगोएँ; नाली । प्याज को कटार पर थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
प्याज को ब्रश करें और नाशपाती के किनारों को आधा आरक्षित अचार के साथ काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 चम्मच कटे हुए अखरोट
5
अचार से स्टेक निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
6
मध्यम, राख से ढके अंगारों पर ग्रिड पर स्टेक रखें; स्टेक के चारों ओर प्याज और नाशपाती की व्यवस्था करें । ग्रिल स्टेक, कवर, 11 से 14 मिनट (पहले से गरम गैस ग्रिल पर मध्यम गर्मी पर, 11 से 15 मिनट) मध्यम दुर्लभ (145 डिग्री फ़ारेनहाइट) से मध्यम दान (160 डिग्री फ़ारेनहाइट) के लिए, कभी-कभी मुड़ते हुए । ग्रिल प्याज 12 से 15 मिनट (गैस के लिए 13 से 16 मिनट) और नाशपाती 8 से 10 मिनट (गैस ग्रिल का समय समान रहता है) या निविदा तक, कभी-कभी मोड़ और शेष आरक्षित अचार के साथ स्टेक, प्याज और नाशपाती को ब्रश करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
4 चम्मच कटे हुए अखरोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
कटार से प्याज निकालें । प्याज और नाशपाती को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 चम्मच कटे हुए अखरोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
8
साग, नाशपाती, प्याज, पनीर, नट्स और आरक्षित 1/2 कप अचार को मिलाएं; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । स्लाइस में स्टेक उत्कीर्ण करें; नमक के साथ मौसम, वांछित के रूप में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
ग्रीन्स
तोरी के 20 पतले टुकड़े
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया