ग्रिल्ड नाशपाती सलाद के साथ मेपल-बाल्समिक मैरीनेटेड स्टेक

ग्रिल्ड नाशपाती सलाद के साथ मेपल-बाल्समिक मैरीनेटेड स्टेक
ग्रिल्ड नाशपाती सलाद के साथ मेपल-बाल्समिक मैरीनेटेड स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 773 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 60 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.44 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मांचेगो चीज़, सलाद ग्रीन्स, बीफ़ टॉप लोई स्टेक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड बाल्समिक - और भुना हुआ लहसुन-मैरीनेट किया हुआ स्टेक, बेल मिर्च के स्वाद के साथ बाल्समिक-मैरीनेटेड ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक, तथा डिटॉक्स भुना हुआ डेलिकाटा स्क्वैश, पर्डिना दाल, और मेपल-नाशपाती बेलसमिक विनैग्रेट के साथ केल सलाद.

निर्देश

1
छोटे कटोरे में मैरिनेड सामग्री मिलाएं । ड्रेसिंग के लिए 1/2 कप मैरिनेड रिजर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
गोमांस स्टेक और 1/3 कप मैरिनेड को खाद्य-सुरक्षित प्लास्टिक बैग में रखें; स्टेक को कोट करने के लिए मुड़ें । बैग को सुरक्षित रूप से बंद करें और रेफ्रिजरेटर में 15 मिनट से 2 घंटे तक मैरीनेट करें । ब्रश करने के लिए शेष बचे हुए अचार को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गयाहड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
दो 10 इंच के बांस के कटार को 10 मिनट पानी में भिगोएँ; नाली । प्याज को कटार पर थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
प्याज को ब्रश करें और नाशपाती के किनारों को आधा आरक्षित अचार के साथ काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
5
अचार से स्टेक निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गयाहड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
6
मध्यम, राख से ढके अंगारों पर ग्रिड पर स्टेक रखें; स्टेक के चारों ओर प्याज और नाशपाती की व्यवस्था करें । ग्रिल स्टेक, कवर, 11 से 14 मिनट (पहले से गरम गैस ग्रिल पर मध्यम गर्मी पर, 11 से 15 मिनट) मध्यम दुर्लभ (145 डिग्री फ़ारेनहाइट) से मध्यम दान (160 डिग्री फ़ारेनहाइट) के लिए, कभी-कभी मुड़ते हुए । ग्रिल प्याज 12 से 15 मिनट (गैस के लिए 13 से 16 मिनट) और नाशपाती 8 से 10 मिनट (गैस ग्रिल का समय समान रहता है) या निविदा तक, कभी-कभी मोड़ और शेष आरक्षित अचार के साथ स्टेक, प्याज और नाशपाती को ब्रश करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गयाहड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
कटार से प्याज निकालें । प्याज और नाशपाती को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
8
साग, नाशपाती, प्याज, पनीर, नट्स और आरक्षित 1/2 कप अचार को मिलाएं; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । स्लाइस में स्टेक उत्कीर्ण करें; नमक के साथ मौसम, वांछित के रूप में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
ग्रीन्सग्रीन्स
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गयाहड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
9
सलाद मिश्रण के साथ परोसें ।

सामग्री

2बार्टलेट या लाल अंजु नाशपाती, आधा और कोरडबार्टलेट या लाल अंजु नाशपाती, आधा और कोरड2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा या नियमित बाल्समिक विनैग्रेटकम वसा या नियमित बाल्समिक विनैग्रेट454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस बीफ टॉप लोई (स्ट्रिप) स्टेक, 1 इंच मोटा काटेंबोनलेस बीफ टॉप लोई (स्ट्रिप) स्टेक, 1 इंच मोटा काटें596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रम्बल किया हुआ बकरी पनीर, नीला पनीर या मांचेगो पनीरक्रम्बल किया हुआ बकरी पनीर, नीला पनीर या मांचेगो पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमिश्रित सलाद साग या अरुगुलामिश्रित सलाद साग या अरुगुला2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मोटे पीस काली मिर्चमोटे पीस काली मिर्च1( बैंगन)लाल प्याज, 12 वेजेज में कटा हुआलाल प्याज, 12 वेजेज में कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन के पत्तेसूखे अजवायन के पत्ते596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अखरोट, कटा हुआ पेकान या कटा हुआ बादामकटा हुआ अखरोट, कटा हुआ पेकान या कटा हुआ बादाम
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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