ग्रील्ड पोर्टोबेलो, बेल मिर्च, और बकरी पनीर सैंडविच

ग्रील्ड पोर्टोबेलो, बेल मिर्च, और बकरी पनीर सैंडविच
ग्रील्ड पोर्टोबेलो, बेल मिर्च, और बकरी पनीर सैंडविच एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 280 कैलोरी. के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, पोर्टोबेलो मशरूम कैप, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 34 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बेल मिर्च और बकरी पनीर के साथ बाल्समिक पोर्टोबेलो बर्गर, ग्रील्ड टमाटर, घंटी मिर्च, और पोर्टोबेलो सलाद, तथा ग्रील्ड पोर्टबेलन और बेल मिर्च सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
एक बड़े कटोरे में बेलसमिक सिरका, जैतून का तेल और लहसुन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
शिमला मिर्च और पोर्टोबेलो मशरूम डालें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Portobello मशरूमPortobello मशरूम
बेल मिर्चबेल मिर्च
4
सिरका मिश्रण से सब्जियां निकालें, और सिरका मिश्रण को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
सिरकासिरका
5
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर घंटी मिर्च और मशरूम रखें; प्रत्येक तरफ 4 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बेल मिर्चबेल मिर्च
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
ग्रिल से सब्जियां निकालें; थोड़ा ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
बेल मिर्च को पतली स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
8
एक छोटी कटोरी में शिमला मिर्च, तुलसी, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
तुलसीतुलसी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
रोल को आधा क्षैतिज रूप से काटें; पनीर को रोल के कटे हुए किनारों पर समान रूप से फैलाएं । प्रत्येक रोल के निचले आधे हिस्से पर 1 मशरूम कैप की व्यवस्था करें; प्रत्येक को लगभग 1/3 कप बेल मिर्च मिश्रण और रोल के शीर्ष आधे के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मशरूममशरूम
पनीरपनीर
फैल गयाफैल गया
रोलरोल
10
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर सैंडविच रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
11
सैंडविच के ऊपर एक कच्चा लोहा या अन्य भारी कड़ाही रखें; समतल करने के लिए धीरे से दबाएं । प्रत्येक तरफ 3 मिनट या ब्रेड टोस्ट होने तक ग्रिल करें (पकाते समय सैंडविच पर कच्चा लोहा की कड़ाही छोड़ दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ग्रिलग्रिल
कठिनाईकठिन
में तैयार34 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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