ग्रिल्ड पेरी पेरी स्कर्ट स्टेक

ग्रिल्ड पेरी पेरी स्कर्ट स्टेक
ग्रिल्ड पेरी पेरी स्कर्ट स्टेक वह मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं। यह नुस्खा 475 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन और 26 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग बनाता है। $6.4 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 37% पूरा करता है। फ़ूडनेटवर्क की इस रेसिपी में टमाटर का पेस्ट, प्याज, काली मिर्च के टुकड़े और सिरके की आवश्यकता होती है। यह आपके चौथे जुलाई के कार्यक्रम में हिट होगा। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और संपूर्ण 30 आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे 30 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 74% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो काफी अच्छा है। इसी तरह के व्यंजनों में ग्रील्ड पेरी-पेरी चिकन जांघें, घर का बना पेरी पेरी सॉस के साथ हॉलौमी और पोर्टोबेलो बर्गर, और जले हुए मकई के साथ पेरी-पेरी चिकन सलाद शामिल हैं।

निर्देश

1
ओवन को चार सौ डिग्री फ़ॉ। पर पहले से गर्म करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
2
मिर्च और लाल मिर्च को बेकिंग शीट पर रखें, 2 चम्मच कैनोला तेल डालें और 20 मिनट तक भूनें। संभालने लायक ठंडा होने पर बारीक काट लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
3
बचे हुए चम्मच कैनोला तेल को एक सॉस पैन में मध्यम आंच पर गर्म करें, उसमें प्याज और लहसुन डालें और नरम होने तक 5 से 8 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
4
टमाटर का पेस्ट डालें और 1 से 2 मिनट तक रंग हल्का होने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
5
काली मिर्च के मिश्रण को सिरका, नीबू का रस, नमक, लाल शिमला मिर्च और लाल मिर्च के टुकड़ों के साथ एक खाद्य प्रोसेसर में मिलाएं और मिश्रित होने तक पीसें। जब खाद्य प्रोसेसर चल रहा हो, तो केचप की बनावट के समान एक चिकनी प्यूरी प्राप्त करने के लिए जैतून के तेल को धीरे-धीरे प्रवाहित करें। सॉस का 1/3 भाग परोसने के लिए अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
पतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
6
स्टेक और सॉस के बचे हुए 2/3 भाग को एक बड़े पुनः सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में रखें; कोट करने के लिए टॉस करें और 2 से 4 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 पाउंड पतले कटे हुए डेली स्मोक्ड टर्की1/4 पाउंड पतले कटे हुए डेली स्मोक्ड टर्की
7
एक ग्रिल को मध्यम-तेज़ आंच पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
8
स्टेक को मैरिनेड से निकालें, कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं और नमक और काली मिर्च डालें। मध्यम-दुर्लभ के लिए स्टेक को प्रति साइड 4 से 5 मिनट तक ग्रिल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
9
स्टेक को दाने के विपरीत पतला काटने से पहले 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
10
किनारे पर आरक्षित सॉस के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1चूने का रसचूने का रस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, मसाला के लिए और अधिककोषेर नमक, मसाला के लिए और अधिक1081 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1लाल शिमला मिर्च, बड़े टुकड़ों में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, बड़े टुकड़ों में कटी हुई6red chilies, halved lengthwise and seededred chilies, halved lengthwise and seeded0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसskirt steak, cleaned and trimmedskirt steak, cleaned and trimmed0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद सिरकासफेद सिरका40जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपीले प्याज dicedपीले प्याज diced

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Merlot, Cabernet सॉविनन

मेनू पर स्कर्ट स्टेक? पिनोट नॉयर, मर्लोट और कैबरनेट सॉविनन के साथ जोड़ी बनाने का प्रयास करें। बीफ और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है। आम तौर पर, गोमांस के पतले कट हल्के या मध्यम आकार के लाल रंग, जैसे कि पिनोट नॉयर या मर्लोट, के साथ अच्छे लगते हैं, जबकि मोटे कट, कैबरनेट सॉविंगनॉन जैसे बोल्ड लाल रंग को संभाल सकते हैं। 5 में से 4.5 स्टार रेटिंग के साथ पोएमा कैवन एक्स्ट्रा ड्राई एक अच्छा मैच लगता है। इसकी कीमत लगभग 9 डॉलर प्रति बोतल है।
पोएमा कावा अतिरिक्त सूखा
पोएमा कावा अतिरिक्त सूखा
हरे सेब, चाक और वसंत के फूलों की कुरकुरा सुगंध और मुंह में मिठास के एक अंश के साथ ताजे, तीखे फलों का स्वाद दिखाता है जो अम्लता द्वारा अच्छी तरह से संतुलित है। एक बेहतरीन एपेरिटिफ, यह वाइन स्टार्टर और स्वादिष्ट टार्ट के साथ भी मिलती है।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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