ग्रील्ड भैंस चिकन कटलेट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड भैंस चिकन कटलेट आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 524 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 34g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर, एप्पल साइडर विनेगर, बटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्क्वैश और टमाटर के साथ ग्रील्ड चिकन कटलेट, लहसुन-ग्रील्ड आलू के साथ मसालेदार चिकन कटलेट, तथा नींबू और काली मिर्च और अरुगुला के साथ ग्रील्ड चिकन कटलेट-टमाटर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अपनी ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
चर्मपत्र कागज के 1 टुकड़ों के बीच 4/2 इंच की मोटाई के लिए प्रत्येक चिकन स्तन को पाउंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
एक साफ चाय तौलिया का उपयोग करके, ग्रिल ग्रेट्स को तेल दें ।
चिकन को हर तरफ से सुनहरा होने तक और 3 से 4 मिनट तक, सुनहरा होने तक और पकने तक ग्रिल करें ।
जबकि चिकन ग्रिल कर रहा है, एक मध्यम सॉस पैन में गर्म सॉस, मक्खन, पेपरिका, सेब साइडर सिरका और लहसुन जोड़ें ।
पैन को ग्रिल ग्रेट्स पर रखें और सभी को एक साथ पिघलाने के लिए हिलाएं । चिकन को सॉस पैन में कोट करने के लिए डुबोएं और फिर प्रत्येक तरफ एक और मिनट के लिए ग्रिल करें ।
चिकन को ग्रिल से निकालें और एक प्लेट पर रखें । शीर्ष प्रत्येक कटलेट के साथ कुछ Bblue Ccheese Sslaw.
एक खाद्य प्रोसेसर के लिए एक बड़े छेद वाले ग्रेटर अटैचमेंट का उपयोग करके, गोभी, प्याज़ और गाजर को कद्दूकस कर लें ।
एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें ।
एक छोटे से कटोरे में एक साथ नीला पनीर, छाछ, खट्टा क्रीम, मेयोनेज़, सेब साइडर सिरका, अजवाइन के बीज, नमक और काली मिर्च मिलाएं । कद्दूकस की हुई सब्जियों में फोल्ड करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और फ्लेवर सोखने के लिए कम से कम 1 घंटे के लिए फ्रिज में बैठने दें । एक बनाया जा सकता 1 अग्रिम में दिन.