आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड भैंस चिकन कटलेट आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 524 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 34g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर, एप्पल साइडर विनेगर, बटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्क्वैश और टमाटर के साथ ग्रील्ड चिकन कटलेट, लहसुन-ग्रील्ड आलू के साथ मसालेदार चिकन कटलेट, तथा नींबू और काली मिर्च और अरुगुला के साथ ग्रील्ड चिकन कटलेट-टमाटर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अपनी ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2
चर्मपत्र कागज के 1 टुकड़ों के बीच 4/2 इंच की मोटाई के लिए प्रत्येक चिकन स्तन को पाउंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी
3
एक साफ चाय तौलिया का उपयोग करके, ग्रिल ग्रेट्स को तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
चाय
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4
चिकन को हर तरफ से सुनहरा होने तक और 3 से 4 मिनट तक, सुनहरा होने तक और पकने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
5
जबकि चिकन ग्रिल कर रहा है, एक मध्यम सॉस पैन में गर्म सॉस, मक्खन, पेपरिका, सेब साइडर सिरका और लहसुन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
द्रव-औंस ताज़ा पानी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
6
पैन को ग्रिल ग्रेट्स पर रखें और सभी को एक साथ पिघलाने के लिए हिलाएं । चिकन को सॉस पैन में कोट करने के लिए डुबोएं और फिर प्रत्येक तरफ एक और मिनट के लिए ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
चिकन को ग्रिल से निकालें और एक प्लेट पर रखें । शीर्ष प्रत्येक कटलेट के साथ कुछ Bblue Ccheese Sslaw.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
8
एक खाद्य प्रोसेसर के लिए एक बड़े छेद वाले ग्रेटर अटैचमेंट का उपयोग करके, गोभी, प्याज़ और गाजर को कद्दूकस कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
ग्रेटर
9
एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
10
एक छोटे से कटोरे में एक साथ नीला पनीर, छाछ, खट्टा क्रीम, मेयोनेज़, सेब साइडर सिरका, अजवाइन के बीज, नमक और काली मिर्च मिलाएं । कद्दूकस की हुई सब्जियों में फोल्ड करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और फ्लेवर सोखने के लिए कम से कम 1 घंटे के लिए फ्रिज में बैठने दें । एक बनाया जा सकता 1 अग्रिम में दिन.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक
अजवाइन बीज
2 बिना पके पेस्ट्री शैल (9 इंच)
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ