ग्रील्ड मिर्च और दाल का सलाद
ग्रील्ड मिर्च और दाल का सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 304 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, कलामतन जैतून, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं गाजर, पीले टमाटर और शिमला मिर्च के साथ दाल का सलाद, ग्रिल्ड सब्जियों और ह्यूमस के साथ अनाज और दाल का सलाद, तथा दाल विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड ग्रीन बीन सलाद.
निर्देश
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
कुकिंग स्प्रे के साथ बेल मिर्च के टुकड़ों को हल्का कोट करें ।
बेल मिर्च के टुकड़े, त्वचा की तरफ नीचे, ग्रिल रैक पर रखें; 12 मिनट या खाल के काले होने तक ग्रिल करें ।
बेल मिर्च के टुकड़ों को जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
15 मिनट खड़े रहने दें; बेल मिर्च को छीलकर काट लें । खाल त्यागें।
1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें ।
एक बड़े कटोरे में घंटी मिर्च रखें ।
कुल्ला और नाली दाल; एक बड़े सॉस पैन में रखें । दाल से 3 इंच ऊपर पानी से ढक दें; पैन में प्याज और तेज पत्ता डालें । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या जब तक दाल नर्म न हो जाए, तब तक उबालें ।
दाल को छान लें । प्याज के हलवे और बे पत्ती को त्यागें ।
घंटी मिर्च में दाल जोड़ें।
शेष 5/8 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, टमाटर, और शेष सामग्री दाल मिश्रण में जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।