ग्रील्ड मसालेदार पिछलग्गू स्टेक Bulgogi शैली

ग्रील्ड मसालेदार पिछलग्गू स्टेक Bulgogi शैली
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? ग्रील्ड मैरीनेटेड हैंगर स्टेक बुलोगी-स्टाइल कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 13.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 61% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 104 ग्राम प्रोटीन, 91g वसा की, और कुल का 2443 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, प्याज, स्कैलियन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार ग्रील्ड हैंगर स्टेक, पैन-ग्रिल्ड बीयर-मैरीनेटेड हैंगर स्टेक, तथा ग्रील्ड लहसुन और जड़ी बूटी-मसालेदार हैंगर स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में, चिली पेस्ट, लहसुन, अदरक, सिरका, चीनी, सोया और काली मिर्च जोड़ें । तेलों में बूंदा बांदी की तुलना में अच्छी तरह से ब्लेंड करें । जबकि अभी भी चल रहा है जोड़ने के लिए, scallions और cilantro. मसाला के लिए जाँच करें । यह नमकीन नहीं होना चाहिए क्योंकि ग्रिलिंग से ठीक पहले नमक डाला जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2
1/2 कप मैरिनेड निकालें और सॉस के लिए आरक्षित करें । एक डिश में, शेष मैरिनेड के साथ हैंगर को पूरी तरह से कोट करें और रात भर मैरीनेट करें । एक गर्म, तेल से सना हुआ ग्रिल, नमक और ग्रिल के साथ सीजन हैंगर, मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
3
किमची के लिए: एक बड़े गैर-प्रतिक्रियाशील पैन में, सिरका, चीनी और नमक गरम करें । उबलते समय, खीरे, प्याज, लहसुन, चिली फ्लेक, चिली और स्कैलियन जोड़ें । एक उबाल पर वापस लाएं, गर्मी को हटा दें और कमरे के तापमान पर खड़े होने दें । कमरे के तापमान पर एक ढीले ढक्कन के साथ एक ग्लास जार में स्टोर करें ताकि थोड़ा किण्वन हो सके । कमरे के तापमान पर 2 दिनों के बाद, रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
तले हुए चावल के लिए: कैनोला तेल के साथ लेपित एक गर्म कड़ाही में, जल्दी से अंडे को नरम चरण में हाथापाई करें । एक तरफ सेट करें । तेल के साथ लेपित एक ही गर्म कड़ाही में, लहसुन, अदरक और स्कैलियन जोड़ें । नरम होने तक पकाएं फिर चावल, बीन स्प्राउट्स, सोया और तिल का तेल डालें । सीजन और अंडे वापस जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
अच्छी तरह से गरम करें और मसाला के लिए जाँच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6
चढ़ाना: एक बड़ी सफेद प्लेट पर, सॉस को ज़िग-ज़ैग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
7
चावल के छोटे टीले को रखें और पूर्वाग्रह पर आधे में कटा हुआ पिछलग्गू स्टेक के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
8
जगह kimchee पर शीर्ष और गार्निश के साथ तिल के बीज, scallions और तला हुआ shallots.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
9
एक कटोरे में सभी मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज

सामग्री

227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबीन स्प्राउट्स उठायाबीन स्प्राउट्स उठाया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तकैनोला तेल पकाने के लिएकैनोला तेल पकाने के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकोरियाई चिली फ्लेक्स (गोचो-कारू)कोरियाई चिली फ्लेक्स (गोचो-कारू)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकोरियाई चिली बीन पेस्ट (gochu-jan)कोरियाई चिली बीन पेस्ट (gochu-jan)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल22 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनअंग्रेजी खीरे (होथहाउस), 1/8-इंच आधा चाँद स्लाइसअंग्रेजी खीरे (होथहाउस), 1/8-इंच आधा चाँद स्लाइस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन11टीएसपी सूखा अजवायननींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग11टीएसपी सूखा अजवायनकीमा बनाया हुआ अदरककीमा बनाया हुआ अदरक11टीएसपी सूखा अजवायनमोटे जमीन काली मिर्चमोटे जमीन काली मिर्च1नींबू का रसनींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऊपर अचारऊपर अचार2largesलाल प्याज, 1/8 इंच के स्लाइसलाल प्याज, 1/8 इंच के स्लाइस1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपका हुआ जैस्मीन चावल, ठंडा और टूटा हुआ (आमतौर पर दिन पुराना)पका हुआ जैस्मीन चावल, ठंडा और टूटा हुआ (आमतौर पर दिन पुराना)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित11टीएसपी सूखा अजवायन5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोscallions, 1/2 इंच के टुकड़ेscallions, 1/2 इंच के टुकड़े2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ scallionsकटा हुआ scallions22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ scallionsकटा हुआ scallions4झींगा और शिरायुक्तगार्निश के लिए कटा हुआ हरा स्कैलियनगार्निश के लिए कटा हुआ हरा स्कैलियन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतिल के बीज का तेलतिल के बीज का तेल11टीएसपी सूखा अजवायनतिल के बीज का तेलतिल के बीज का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतली सोया सॉसपतली सोया सॉस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपतली सोया सॉसपतली सोया सॉस1किलोग्रामपिछलग्गू स्टेक, सिन्यू हटा दिया गयापिछलग्गू स्टेक, सिन्यू हटा दिया गया591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी4आधी थाई बर्ड चाइल्स, डी-सीडेडआधी थाई बर्ड चाइल्स, डी-सीडेड4largesपूरे अंडेपूरे अंडे

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

मेनू पर स्टेक? की कोशिश के साथ बाँधना Merlot, Cabernet सॉविनन, और Pinot Noir. आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, leaner स्टेक अच्छी तरह से जाना के साथ प्रकाश या मध्यम-पुष्ट लाल, के रूप में इस तरह के pinot noir या merlot, जबकि fattier steaks संभाल कर सकते हैं एक बोल्ड लाल, जैसे cabernet sauvingnon. फ्लोरा स्प्रिंग्स नापा वैली मर्लोट 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
फ्लोरा स्प्रिंग्स नापा घाटी Merlot
फ्लोरा स्प्रिंग्स नापा घाटी Merlot
बड़ी काली चेरी, जुनिपर बेरी और काले नद्यपान स्वादों के साथ फटने, इलायची, दालचीनी और कोमल वेनिला क्रीम के नोटों में सहजता । फिनिश में एक स्वादिष्ट, मीठे ओक प्रोफाइल के साथ शराब के लिए एक दिलचस्प ग्रेनाइट खनिज है । यह एक अद्भुत स्टैंड-अलोन वाइन है, लेकिन इसे विभिन्न प्रकार के व्यंजनों के साथ जोड़ा जा सकता है । यह सशक्त व्यक्तित्व है, यह लगभग किसी भी चीज़ के लिए एक अच्छा मैच है, उदाहरण के लिए एक पसंदीदा स्टेक डिश के साथ एक कैबरनेट जोड़ा जाएगा, फिर भी शराब की टैनिन संरचना बैंगन परमेसन या आपके पसंदीदा चिकन डिश के साथ जोड़ी बनाने के लिए पर्याप्त नरम है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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