ग्रील्ड मसालेदार सीताफल चिकन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? ग्रील्ड मसालेदार सीताफल चिकन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.45 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 830 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 65 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की कलियां, नान ब्रेड, पिसी हुई अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा जड़ी बूटियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी लैवेंडर क्रीम पाई एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड मसालेदार सीताफल झींगा और पालक सलाद, मसालेदार सीताफल लाइम बटर के साथ ग्रिल्ड कॉर्न, तथा मसालेदार सीताफल सॉस के साथ ग्रील्ड, कोरियाई शैली के स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को 350 से 400 (मध्यम-उच्च) गर्मी पर प्रीहीट करें । एक ब्लेंडर में पहले 4 सामग्री और 1/4 कप पानी को चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
पुदीना और अगली 3 सामग्री जोड़ें, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, आवश्यकतानुसार पक्षों को खुरचने के लिए रोकें ।
चिकन के ऊपर 1/2 कप सीलेंट्रो मिश्रण रगड़ें; कवर और 10 मिनट ठंडा करें । ग्रिल्ड चिकन नान पिज्जा के लिए 1/2 कप सीताफल मिश्रण और चिकन के साथ परोसने के लिए 1/2 कप आरक्षित करें ।
ग्रिल चिकन, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, प्रत्येक तरफ 5 से 6 मिनट या जब तक किया ।
ग्रिल से निकालें, और 5 मिनट खड़े रहें ।
इस बीच, ग्रिल टमाटर आधा 3 से 5 मिनट या बस जब तक वे छाला शुरू करते हैं ।
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के, जैतून का तेल की वांछित मात्रा के साथ बूंदा बांदी, और कटा हुआ ताजा जड़ी बूटियों के साथ शीर्ष । नान को हर तरफ 1 से 2 मिनट तक या सिर्फ फूला हुआ और नरम होने तक ग्रिल करें ।
ग्रिल्ड चिकन नान पिज्जा के लिए 6 चिकन जांघों और 4 टमाटर के हलवे को सुरक्षित रखें ।
बचे हुए चिकन और टमाटर को ग्रिल्ड नान ब्रेड और आरक्षित 1/2 कप सीताफल मिश्रण के साथ परोसें ।
बचे हुए डिनर: ग्रिल्ड चिकन नान पिज्जा: ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
पतले स्लाइस 6 ग्रील्ड मसालेदार सीताफल चिकन जांघों।
चर्मपत्र कागज-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर 2 नान ब्रेड रखें; प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच के साथ फैलाएं । आरक्षित सीताफल मिश्रण; प्रत्येक को 1/2 कप कटा हुआ चिकन, 4 आरक्षित बेर टमाटर के हलवे और 4 ताजा मोज़ेरेला चीज़ स्लाइस के साथ परत करें ।
7 से 8 मिनट या पनीर पिघलने तक बेक करें । अरुगुला के साथ शीर्ष ।
शेष सीताफल मिश्रण के साथ परोसें । 4 सर्विंग्स बनाता है ।