ग्रील्ड रोमेन सलाद
ग्रील्ड रोमेन सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 32 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 28 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, बेलसमिक सिरका, सूरजमुखी के बीज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 7 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 92 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड सीज़र सलाद / ग्रिल्ड रोमेन सो गुड!, ग्रील्ड रोमेन सलाद, तथा ग्रील्ड रोमेन सलाद.
निर्देश
रोमेन दिल को आधी लंबाई में काटें । यदि आप चाहें तो स्टेम के अंत को थोड़ा ट्रिम करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि बहुत अधिक कटौती न करें–सभी पत्तियों को संलग्न रहने की आवश्यकता है ।
अपने जॉर्ज फोरमैन ग्रिल या स्टोव-टॉप ग्रिल पैन को गर्म करें । यदि आवश्यक हो तो इसे जैतून के तेल से हल्के से स्प्रे करें । (आप अपनी ग्रिल जानते हैं-अगर आपको लगता है कि यह चिपक सकता है, तो इसे एक त्वरित स्प्रे दें । ) एक बार जब यह गर्म हो जाए, तो उस पर एक रोमेन आधा डालें, दो अगर वे फिट होंगे । यदि आप ग्रिल पैन का उपयोग कर रहे हैं तो फोरमैन ग्रिल के शीर्ष को बंद करें या लेट्यूस को स्पैटुला से हल्के से दबाएं । लगभग 2 या 3 मिनट तक पकाएं, जब तक कि लेट्यूस विल्ट न होने लगे और ग्रिल के निशान दिखाई देने लगे; फिर, यदि आप ग्रिल पैन का उपयोग कर रहे हैं, तो पलट दें और 2 मिनट के लिए ग्रिल करें ।
दो प्लेटों पर रखें, ऊपर की तरफ काटें, और प्रत्येक पर 1/2 चम्मच सिरका, 1/2 चम्मच सूरजमुखी के बीज, और स्वाद के लिए ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें ।