ग्रील्ड लाइम झींगा और सब्जी चावल
ग्रील्ड लाइम झींगा और सब्जी चावल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 8.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 1053 कैलोरी, 64g प्रोटीन की, तथा 47g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास जड़ी-बूटियाँ, लाइम जेस्ट, झींगा और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ग्रील्ड लाइम झींगा और सब्जी चावल, मिर्च और चूने ग्रील्ड झींगा अनुभवी सफेद सेम और चावल के साथ, तथा सिलेंट्रो लाइम ड्रेसिंग में चिपोटल लाइम ग्रिल्ड झींगा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ग्रिल को 350 से 400 (मध्यम-उच्च) गर्मी पर प्रीहीट करें । उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में पहले 3 सामग्री और 2/3 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
सफेद मोती जौ
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)2
जबकि नारियल के दूध के मिश्रण में उबाल आ जाता है, एक छोटे कटोरे में लाल मिर्च जेली, अगली 3 सामग्री और 1/4 कप ताजा नींबू का रस मिलाएं । रिजर्व 2 बड़ा चम्मच । चूने का मिश्रण।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ]()
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ![काली मिर्च जेली]()
काली मिर्च जेली![हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो]()
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो![1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई]()
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
काली मिर्च जेली
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग3
शेष चूने के मिश्रण और झींगा को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई]()
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई5
इस बीच, उबलते नारियल के दूध के मिश्रण में चावल को हिलाएं । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 20 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ]()
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ![गोया® मटर]()
गोया® मटर
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
गोया® मटर7
जबकि झींगा मैरीनेट और चावल सिमर, ब्रश मकई, मिर्च, और प्याज 2 चम्मच के साथ । जैतून का तेल, और ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, 8 मिनट या थोड़ा जले होने तक, आधा मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक![पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग]()
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ]()
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ![गोया® मटर]()
गोया® मटर
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआगोया® मटरउपकरण आप उपयोग करेंगे![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)8
मिर्च से बीज निकालें और त्यागें; मिर्च काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग]()
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग![भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए]()
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए9
कटौती की गुठली से मकई cobs. त्यागने cobs. प्याज काट लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ]()
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ10
एक कटोरे में मिर्च, मक्का और प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग]()
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ]()
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग11
मैरिनेड से झींगा निकालें, मैरिनेड को त्यागें । ग्रिल झींगा, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, प्रत्येक तरफ 3 मिनट या सिर्फ झींगा गुलाबी होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ]()
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्टउपकरण आप उपयोग करेंगे![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)12
ग्रिल से झींगा निकालें; 1 बड़ा चम्मच के साथ छिड़के । नीबू का रस, और आरक्षित 2 बड़े चम्मच के साथ टॉस । चूने का मिश्रण। चूना झींगा के लिए झींगा का आधा हिस्सा आरक्षित करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो]()
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई]()
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)13
रोल्स। शेष 1 बड़ा चम्मच हिलाओ। चावल में नीबू का रस । चावल के मिश्रण और जड़ी बूटियों को ग्रिल्ड सब्जियों में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो]()
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो![पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म]()
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म![भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक]()
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक![(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)]()
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)![गोया® मटर]()
गोया® मटर
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)गोया® मटर14
शेष चिंराट को चावल और सब्जी के मिश्रण पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म]()
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![गोया® मटर]()
गोया® मटर
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्टगोया® मटर15
बचे हुए रात का खाना: चूना झींगा
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई]()
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई16
रोल्स: ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)]()
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)उपकरण आप उपयोग करेंगे![पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव]()
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव17
ग्रिल्ड लाइम झींगा और वेजिटेबल राइस से आरक्षित झींगा को दरदरा काट लें । 1/2 कप कटा हुआ अजवाइन, 1/3 कप मेयोनेज़, 1/2 चम्मच एक साथ हिलाओ । लाइम जेस्ट, 1 बड़ा चम्मच । ताजा नींबू का रस, 1/2 चम्मच । कटा हुआ ताजा तारगोन, और एक कटोरे में झींगा । एक साथ 2 बड़े चम्मच हिलाओ । पिघला हुआ मक्खन और 1 लहसुन लौंग, दबाया; 4 हॉट डॉग बन्स के कटे हुए किनारों पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा तारगोन]()
ताजा तारगोन![(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)]()
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)![हॉट डॉग बन]()
हॉट डॉग बन![हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो]()
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो![4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर]()
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर![2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल![पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म]()
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म![खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक]()
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![अखरोट-किशमिश ब्रेड]()
अखरोट-किशमिश ब्रेड![1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई]()
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई![गोया® मटर]()
गोया® मटर
ताजा तारगोन
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
हॉट डॉग बनहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेलपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
अखरोट-किशमिश ब्रेड1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुईगोया® मटरउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
लाइम वेजउपकरण
सामग्री
5![मिश्रित मिनी बेल मिर्च]()
मिश्रित मिनी बेल मिर्च387हैबेनेरो मिर्च![स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ]()
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![एशियाई गर्म मिर्च की चटनी (इस तरह के रूप में Sriracha)]()
एशियाई गर्म मिर्च की चटनी (इस तरह के रूप में Sriracha)2![कान ताजा मकई]()
कान ताजा मकई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटी हुई ताजी जड़ी-बूटियाँ (जैसे फ्लैट-लीफ अजमोद, पुदीना, तुलसी और सीताफल)]()
कटी हुई ताजी जड़ी-बूटियाँ (जैसे फ्लैट-लीफ अजमोद, पुदीना, तुलसी और सीताफल)2![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कच्चा चमेली चावल]()
कच्चा चमेली चावल3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![लाल मिर्च जेली]()
लाल मिर्च जेली6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![ताजा नींबू का रस, विभाजित]()
ताजा नींबू का रस, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक907हैबेनेरो मिर्च![खुली, बड़ी कच्ची झींगा]()
खुली, बड़ी कच्ची झींगा1![मीठा प्याज, 1/2 इंच के स्लाइस में कटा हुआ]()
मीठा प्याज, 1/2 इंच के स्लाइस में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![टेबल नमक]()
टेबल नमक
मिश्रित मिनी बेल मिर्च387हैबेनेरो मिर्च
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
एशियाई गर्म मिर्च की चटनी (इस तरह के रूप में Sriracha)2
कान ताजा मकई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटी हुई ताजी जड़ी-बूटियाँ (जैसे फ्लैट-लीफ अजमोद, पुदीना, तुलसी और सीताफल)2
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कच्चा चमेली चावल3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
लाल मिर्च जेली6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
ताजा नींबू का रस, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक907हैबेनेरो मिर्च
खुली, बड़ी कच्ची झींगा1
मीठा प्याज, 1/2 इंच के स्लाइस में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
टेबल नमकअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Ziobaffan जैविक Pinot Grigio. इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigioकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
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