ग्रिल्ड लेमनग्रास चिकन
ग्रिल्ड लेमनग्रास चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 188 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तेल, चिकन ब्रेस्ट, फिश सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो ग्रिल्ड लेमनग्रास चिकन, ग्रील्ड लेमनग्रास अदरक चिकन, तथा लेमनग्रास ग्रिल्ड चिकन + एक सस्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मोर्टार और मूसल में लेमनग्रास, प्याज़, लहसुन, अदरक और मिर्च को मैश करें ।
मैश किए हुए मिश्रण और चीनी, ऑयस्टर सॉस, फिश सॉस और तेल को मिलाएं और चिकन को फ्रिज में ढककर कम से कम एक घंटे के लिए मैरीनेट करें । चिकन को तिरछा करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर दोनों तरफ सुनहरा भूरा होने तक, प्रति पक्ष लगभग 2-4 मिनट तक ग्रिल करें ।