ग्रील्ड शतावरी मेडले
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड शतावरी मेडले को आजमाएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 77 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 65 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, काली मिर्च, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड शतावरी मेडले, शतावरी मटर मेडले, तथा कुरकुरे शतावरी मेडले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक डिस्पोजेबल फ़ॉइल पैन में, सब्जियां, जैतून और लहसुन मिलाएं; तेल के साथ बूंदा बांदी और कोट करने के लिए टॉस ।
अजमोद, नमक, काली मिर्च, नींबू-काली मिर्च और डिल के साथ छिड़के; कोट करने के लिए टॉस ।
ग्रिल, कवर, अप्रत्यक्ष मध्यम गर्मी पर 20-25 मिनट के लिए या जब तक सब्जियां कुरकुरा-निविदा न हों, कभी-कभी सरगर्मी करें ।