ग्रील्ड सार्डिन, जले हुए नींबू और बवासीर

ग्रील्ड सार्डिन, जले हुए नींबू और बवासीर
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड सार्डिन, जले हुए नींबू और बवासीर को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 194 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 45 परोसता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए प्याज़, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, अजमोद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । इस रेसिपी से 16 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू और जड़ी बूटियों के साथ ग्रील्ड मोंटेरे सार्डिन, नींबू, लहसुन और लाल शिमला मिर्च के साथ ग्रील्ड सार्डिन, तथा सौंफ और संरक्षित नींबू के साथ ग्रील्ड ताजा सार्डिन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम-गर्म ग्रिल आग तैयार करें । गर्म होने पर, तेल में डूबा हुआ पेपर टॉवल से ग्रिल को पोंछ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2
नींबू के 2 को 1/4 इंच के स्लाइस में काटें और दूसरे को आधा कर दें । नींबू के स्लाइस और हिस्सों को तब तक ग्रिल करें जब तक कि उनके पास ग्रिल के अच्छे निशान न हों, स्लाइस के लिए प्रति साइड 2 से 3 मिनट और हिस्सों के लिए कुल 3 मिनट । फिर ढेरों को हल्के से जले होने तक सावधानी से ग्रिल करें, लगभग 1 मिनट (यदि आपके पास एक जाली ग्रिल सम्मिलित है, तो इसका उपयोग बवासीर को ग्रेट के माध्यम से गिरने से बचाने के लिए करें) । नींबू के स्लाइस का एक चौथाई हिस्सा और एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें । बवासीर को छोटे टुकड़ों में काट लें (कम गर्मी के लिए, पहले बीज निकालें और त्यागें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
जमीन का मांसजमीन का मांस
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
1/2 कप जैतून का तेल, अजमोद, लहसुन, प्याज़ और 1/2 चम्मच नमक के साथ, कटोरे में मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
4
मिश्रण करने के लिए व्हिस्क और एक तरफ सेट करें । सार्डिन को 1 चम्मच नमक के साथ सीज़न करें और थोड़े से जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, जब तक कि मछली सिर्फ पक न जाए, लगभग 2 मिनट प्रति साइड । नींबू के स्लाइस के शेष तीन-चौथाई हिस्से को एक थाली में रखें और ऊपर से ग्रिल्ड सार्डिन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
सार्डिनसार्डिन
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
सार्डिन के ऊपर और चारों ओर सॉस को बूंदा बांदी करें, किनारे पर परोसने के लिए कोई भी अतिरिक्त आरक्षित करें । थाली के ऊपर ग्रिल्ड नींबू के हिस्सों को निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सार्डिनसार्डिन
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
6
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, आवश्यकतानुसार अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, आवश्यकतानुसार अधिक45झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, आवश्यकतानुसार अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, आवश्यकतानुसार अधिक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअजमोद, ताजा, कटा हुआअजमोद, ताजा, कटा हुआ45झींगा और शिरायुक्तअजमोद, ताजा, कटा हुआअजमोद, ताजा, कटा हुआ6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सार्डिन, ताजा, साफ (के बारे मेंसार्डिन, ताजा, साफ (के बारे में3बड़ी लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ45झींगा और शिरायुक्तलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ45झींगा और शिरायुक्तरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परनींबूनींबू45झींगा और शिरायुक्तनींबूनींबू45झींगा और शिरायुक्तलाल चिली मिर्चलाल चिली मिर्च16पूरे सार्डिन, ताजा, साफ? (लगभग 11/2 एलबीएस; टिप देखें)पूरे सार्डिन, ताजा, साफ? (लगभग 11/2 एलबीएस; टिप देखें)1( बैंगन)शलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ45झींगा और शिरायुक्तशलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग वाला रब्बल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
भीड़ Pinot Gris
भीड़ Pinot Gris
देर से सुबह कोहरा, लगातार ठंडे दिन और दोपहर की ठंडी हवाएं एक नाजुक लेकिन स्वादिष्ट शराब में जोड़ती हैं । इस Pinot Gris एक हल्के सुनहरे रंग और एक जटिल, फल-सुगंधित नाक है कि revealslayers के आम, चमेली चाय, दालचीनी, और cantaloupe. चिकना, हल्का टोस्टेड अखरोट और शहद फलों को संतुलित करते हैं, और ताजा कटी हुई घास और आड़ू से भरा एक कुरकुरा, सुस्त खत्म करने का रास्ता देते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स45
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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