ग्रील्ड सैल्मन एवोकैडो पिटास
ग्रील्ड सैल्मन एवोकैडो पिटास एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 25 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 65 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 32 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, एवोकैडो, चावल का सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कामचलाऊ है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड आड़ू और एवोकैडो साल्सा के साथ ग्रील्ड सामन, एवोकैडो साल्सा के साथ ग्रील्ड सामन, तथा एवोकैडो साल्सा के साथ साबुत 30 ग्रिल्ड सैल्मन.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, वसाबी पेस्ट, सोया सॉस, सिरका और मेयोनेज़ को मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
जैतून के तेल के साथ सामन ब्रश करें और नमक के साथ छिड़के ।
गर्म कोयले के ठोस बिस्तर पर या गैस ग्रिल पर उच्च गर्मी पर तेल से सना हुआ चारकोल ग्रिल पर सामन बिछाएं (450 से 550; आप अपना हाथ 5 इंच पकड़ सकते हैं । ग्रिल स्तर से ऊपर केवल 2 से 4 सेकंड); गैस ग्रिल पर बंद ढक्कन । मोटाई के आधार पर 6 से 8 मिनट तक ग्रिल करें, एक बार पलट दें, जब तक कि बस मुश्किल से न हो जाए (परीक्षण के लिए कट; मांस केंद्र में गुलाबी रंग का गहरा रंग होगा) ।
ग्रिल से निकालें और जल्दी से पिसा राउंड को ग्रिल पर टोस्ट करें, लगभग 2 मिनट, एक बार पलटें ।
1-इन में कट या फ्लेक सैल्मन। क्यूब्स।
आधा में पीटा राउंड काटें और अंदर पर वसाबी मेयोनेज़ फैलाएं । सामन, एवोकैडो, अरुगुला और टमाटर के साथ प्रत्येक पीटा आधा भरें, समान रूप से विभाजित करें ।