ग्रील्ड-सब्जी सैंडविच

ग्रील्ड-सब्जी सैंडविच
यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 620 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा. अगर $ 2.34 प्रति सेवारत अपने बजट में फॉल्स, ग्रील्ड-सब्जी सैंडविच एक भयानक हो सकता है शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए क्रस्टी रोल्स, रोमेन लेट्यूस, ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो वेज ग्रिल्ड सैंडविच / बॉम्बे वेजिटेबल ग्रिल्ड सैंडविच, ग्रील्ड सब्जी सैंडविच, तथा गार्डन वेजिटेबल ग्रिल्ड सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को हल्का करें । एक बड़े कटोरे में, अजवायन, तुलसी, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो नमक, काली मिर्च, सिरका और तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
अजवायनअजवायन
सिरकासिरका
तुलसीतुलसी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
2
बैंगन, तोरी, शिमला मिर्च और प्याज डालें और कोट करने के लिए हिलाएं । सब्जियों को बैचों में ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, हल्के भूरे और कोमल होने तक, प्रति बैच 10 से 15 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
बैंगनबैंगन
तोरीतोरी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
प्रत्येक रोल के अंदर 1 बड़ा चम्मच पेस्टो फैलाएं । रोल में ग्रील्ड सब्जियां, सलाद, और टमाटर सैंडविच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
टमाटरटमाटर
लेटिषलेटिष
फैल गयाफैल गया
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
रोलरोल
4
शराब की सिफारिश: अलसैस पिनोट ब्लैंक्स वाइन के सबसे बहुमुखी में से हैं । नरम, अखरोट और पीने में आसान, वे सब्जियों, चिकन और मछली को समान रूप से अच्छी तरह से जोड़ते हैं । और इस सरल सैंडविच के लिए सबसे उचित रूप से, वे हमेशा सस्ती होते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पीनापीना
मछलीमछली
शराबशराब
5
टिप्पणियाँ: ग्रिलिंग के लिए तोरी की लंबाई को स्लाइस करें, ताकि आपको स्क्वैश के उन सभी छोटे दौरों के साथ संघर्ष न करना पड़े जो ग्रेट के माध्यम से गिरने की धमकी देते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
स्क्वैशस्क्वैश
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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