ग्रील्ड सब्जी सैंडविच
ग्रील्ड सब्जी सैंडविच मोटे तौर पर की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 170 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास फोकैसिया, तोरी, किक्कोमन सोया सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड सब्जी सैंडविच, ग्रील्ड सब्जी सैंडविच, तथा ग्रील्ड सब्जी और मोज़ेरेला सैंडविच.
निर्देश
तोरी को तिरछे 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काटें; प्याज को 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में काटें ।
बेल मिर्च को 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें ।
एक बड़े कटोरे में सोया सॉस और अगले 3 अवयवों को एक साथ हिलाओ; सब्जियां जोड़ें, कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
मिश्रण को कमरे के तापमान 1 घंटे पर खड़े होने दें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट खाद्य रैक; मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 400) पर ग्रिल पर रखें । रैक पर मसालेदार सब्जियों की व्यवस्था करें, और ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के बिना, प्रत्येक तरफ 6 से 8 मिनट ।
फ़ोकैसिया के प्रत्येक छोर से 1/2 इंच ट्रिम करें, और ब्रेड को 4 बराबर वर्गों में काट लें । प्रत्येक वर्ग को क्षैतिज रूप से आधा में काटें । ग्रिल पर टोस्ट रोटी, अगर वांछित।
कटे हुए पक्षों को समान रूप से हर्बड बकरी पनीर के साथ फैलाएं; ग्रिल्ड सब्जियों को ब्रेड के निचले हिस्सों पर समान रूप से रखें, और फिर बची हुई ब्रेड के साथ ऊपर रखें ।