ग्रीष्मकालीन वेजी पास्ता

ग्रीष्मकालीन वेजी पास्ता
समर वेजी पास्ता आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 326 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 47 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास टबैस्को सॉस, ब्रॉड बीन्स, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री का एक शॉट है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया ग्रीष्मकालीन वेजी पास्ता, ग्रीष्मकालीन वेजी पास्ता सलाद, तथा समर वेजी पास्ता प्रिमावेरा.

निर्देश

1
पास्ता को पैकेट के निर्देशों के अनुसार पकाएं, पिछले 3 मिनट (पिछले 2 मिनट के लिए जमे हुए) के लिए ताजा चौड़ी फलियाँ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
2
जब पास्ता पक रहा हो, एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें, प्याज में टिप दें और मध्यम आँच पर 1-2 मिनट तक पकाएँ । लहसुन और तोरी में हिलाओ, 2-3 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर टॉस करें, फिर टमाटर में हलचल करें और टबैस्को में हिलाएं । टमाटर को थोड़ा नरम करने के लिए 2-3 मिनट तक हिलाएं (बहुत ज्यादा नहीं या वे गूदेदार हो जाएंगे) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
टबैस्को सॉसटबैस्को सॉस
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
पास्ता और बीन्स को सूखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
4
सब्जियों और तुलसी को पास्ता में डालें और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
5
गर्म (या कम वसा वाले ड्रेसिंग के साथ सलाद के रूप में ठंडा) परोसें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर84
पत्रिका
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