ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, टमाटर और ग्रील्ड झींगा के साथ स्पेगेटी
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, टमाटर और ग्रील्ड झींगा के साथ स्पेगेटी एक है pescatarian 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 927 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 48g वसा की प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कोषेर नमक, अजवायन की पत्ती, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और टमाटर के साथ स्पेगेटी, बेल मिर्च, समर स्क्वैश और टमाटर के साथ ग्रिल्ड पैनज़ेला सलाद, तथा बेल मिर्च, समर स्क्वैश और टमाटर के साथ ग्रिल्ड पैनज़ेला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
स्पेगेटी के लिए उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
3
एक बड़े कटोरे में स्क्वैश, टमाटर, प्याज, लहसुन और अजवायन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
4
जैतून का तेल जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के, और यह सब एक अच्छा टॉस दे । एक बेकिंग शीट पर डंप करें और 10 से 12 मिनट तक भूनें, जब तक कि स्क्वैश निविदा और कारमेलाइज्ड न हो जाए । सब्जियों को एक बड़े पास्ता कटोरे में खुरचें और सब कुछ गर्म रखने के लिए एक प्लेट से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
कतरन चाकू
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
ब्रश करने और तलने के लिए
5
पास्ता का पानी अब तक उबल जाना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
6
स्पेगेटी जोड़ें और किस्में अलग करने के लिए हलचल करें । अल डेंटे तक 8 से 9 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी
7
खत्म करने के लिए, पास्ता खाना पकाने के पानी के बारे में 1/4 कप स्कूप करें, पास्ता को सूखा दें, और भुनी हुई सब्जियों और ग्रील्ड झींगा के साथ धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रील्ड झींगा
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
8
जरूरत पड़ने पर पास्ता का पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
9
एक बड़े आउटडोर ग्रिल को गर्म करें और नॉनस्टिक सतह बनाने के लिए तेल वाले पेपर टॉवल से पोंछ लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
10
1/2 कप तेल में कटा हुआ लहसुन जोड़ें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन झींगा और ग्रिल पर रखें । लहसुन-जैतून के तेल के साथ पेस्ट करें और जाते ही हर तरफ 3 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ