गोरगोन्जोलन और पाइन नट्स के साथ पोलेंटा वर्ग सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 103 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । क्विक-कुकिंग पोलेंटा, मक्खन, संतरे का छिलका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो रोस्ट प्याज डब्ल्यू / गोर्गोन्जोला + पाइन नट्स, गोर्गोन्जोला, पाइन नट्स और शहद के साथ एंडिव सलाद, तथा गोरगोन्जोला, पाइन नट्स और हरे प्याज के साथ फ़ोकैसिया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में 4 कप पानी उबाल लें । धीरे-धीरे पोलेंटा और नमक जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी करें । आँच को कम करें, और 4 मिनट तक या गाढ़ा होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ । मक्खन में हिलाओ। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 9 इंच के चौकोर बेकिंग पैन में चम्मच पोलेंटा, समान रूप से फैल रहा है । पोलेंटा की सतह पर सीधे प्लास्टिक रैप दबाएं; 1 घंटे के लिए या जब तक पोलेंटा बहुत दृढ़ न हो जाए तब तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
पोलेंटा
मक्खन
पानी
नमक
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
बेकिंग पैन
सॉस पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
30 वर्गों में काटें ।
3
एक छोटे कटोरे में 1/4 कप उबलते पानी और करंट मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करंट
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
10 मिनट तक या जब तक करंट मोटा न हो जाए, तब तक खड़े रहें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करंट
5
एक छोटे कटोरे में करंट, चीज़, पाइन नट्स और संतरे का छिलका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्ट
पाइन नट्स
करंट
पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
एक छोटे सॉस पैन में सिरका गरम करें, और मध्यम-कम गर्मी पर 2 बड़े चम्मच (लगभग 10 मिनट) तक पकाएं । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ पैन को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
पैन में आधा पोलेंटा वर्ग जोड़ें, और प्रत्येक तरफ या सुनहरा होने तक 6 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
पैन से पोलेंटा वर्ग निकालें, और गर्म रखें । शेष पोलेंटा के साथ प्रक्रिया दोहराएं । प्रत्येक वर्ग को गोल 1/2 चम्मच पनीर मिश्रण के साथ शीर्ष करें, और लगभग 1/4 चम्मच बेलसमिक सिरका के साथ बूंदा बांदी करें ।