ग्लूटेन और डेयरी फ्री बेक्ड अंजीर और डार्क चॉकलेट टार्ट्स
यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.02 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 371 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 5 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन बादाम, हल्के स्वतंत्रता, स्वतंत्रता प्राकृतिक स्वीटनर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं अनाज और डेयरी मुक्त टार्ट्स / / डार्क चॉकलेट और फल भरा हुआ, शुगर-फ्री डार्क चॉकलेट कैंडी बार्स {नट, डेयरी और ग्लूटेन फ्री}, तथा डार्क चॉकलेट ट्रफल कुकीज़-लस मुक्त / डेयरी मुक्त.
सामग्री
01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![लस मुक्त बेकिंग पाउडर]()
लस मुक्त बेकिंग पाउडर65मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मक्खन, छोटे क्यूब्स या नारियल तेल में कटौती]()
मक्खन, छोटे क्यूब्स या नारियल तेल में कटौती1806 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![नारियल का दूध]()
नारियल का दूध150मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![डार्क चॉकलेट (70%)]()
डार्क चॉकलेट (70%)1![मध्यम अंडे की जर्दी]()
मध्यम अंडे की जर्दी8![ताजा अंजीर]()
ताजा अंजीर35मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जमीन बादाम]()
जमीन बादाम20मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![हल्के मिठाई स्वतंत्रता]()
हल्के मिठाई स्वतंत्रता2(सर्दी)![मीठे स्वतंत्रता के बारे में प्राकृतिक स्वीटनर (हल्के)]()
मीठे स्वतंत्रता के बारे में प्राकृतिक स्वीटनर (हल्के)75मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![क्विनोआ आटा]()
क्विनोआ आटा75मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![चावल का आटा]()
चावल का आटा11 पौंड तोरी,![वेनिला निकालने]()
वेनिला निकालने256 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ठंडा पानी]()
ठंडा पानी
लस मुक्त बेकिंग पाउडर65मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मक्खन, छोटे क्यूब्स या नारियल तेल में कटौती1806 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
नारियल का दूध150मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
डार्क चॉकलेट (70%)1
मध्यम अंडे की जर्दी8
ताजा अंजीर35मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जमीन बादाम20मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
हल्के मिठाई स्वतंत्रता2(सर्दी)
मीठे स्वतंत्रता के बारे में प्राकृतिक स्वीटनर (हल्के)75मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्विनोआ आटा75मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चावल का आटा11 पौंड तोरी,
वेनिला निकालने256 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ठंडा पानीकठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर3
डिश प्रकारसाइड डिश
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