गुलाब की पंखुड़ियों के साथ फारसी भरवां गुलगुला स्क्वैश
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गुलाब की पंखुड़ियों के साथ फारसी भरवां पकौड़ी स्क्वैश दें । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 378 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तीखा चेरी, संतरे का रस, पकौड़ी स्क्वैश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गुलाब की पंखुड़ियों के साथ मैरीनेट किया हुआ आम, गुलाब की पंखुड़ियों के साथ ताजे फलों का सलाद, तथा गुलाब की पंखुड़ियों के साथ मिडसमर की रात मार्जिपन.
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
प्रत्येक स्क्वैश के ऊपर से बड़े करीने से स्लाइस करें और इसे एक तरफ सेट करें । यह देखने के लिए कि क्या वे समतल हैं, बोतलों की जाँच करें । यदि नहीं, तो पर्याप्त टुकड़ा करें ताकि वे लगातार खड़े रहें । बीज बाहर निकालें और स्क्वैश को तेल से सना हुआ बेकिंग डिश में रखें । अच्छी तरह से लेपित होने तक जैतून के तेल के साथ उन्हें अंदर और बाहर रगड़ें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
जैतून का तेल
स्क्वैश
बीज
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
3
मध्यम आँच पर एक कड़ाही गरम करें और उसमें 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें, उसके बाद प्याज़ डालें और हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
लहसुन, चावल, अखरोट, बरबेरी, चेरी, खुबानी और गुलाब की पंखुड़ियां डालें । अच्छी तरह से हिलाएं और 5 मिनट तक पकाते रहें, अगर मिश्रण सूखा है तो थोड़ा पानी डालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
खुबानी
चेरी
अखरोट
लहसुन
पानी
चावल
5
प्रत्येक स्क्वैश को भराई के साथ भरें और सबसे ऊपर बदलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराई
स्क्वैश
6
संतरे का रस, केसर का पानी और बचा हुआ तेल एक साथ फेंटें और स्क्वैश के ऊपर डालें । एक डिश ढक्कन के साथ कसकर कवर करें और 25 मिनट के लिए सेंकना, कभी-कभी रस के साथ चखना । स्क्वैश को सुनहरा और कोमल होने तक, लगभग 5 मिनट और बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस
केसर
स्क्वैश
रस
पानी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
सेवा करने के लिए, स्क्वैश को एक थाली में स्थानांतरित करें और शीर्ष पर बेकिंग डिश से तरल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
8
गुलाब की पंखुड़ियों से गार्निश करें ।
9
स्वाद
10
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
11
ल्यूसिड फूड: कुकिंग फॉर ए इको-कॉन्शियस लाइफ से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित लुईसा शफिया द्वारा । पाठ कॉपीराइट (2010) लुइसा शफिया द्वारा । टेन स्पीड प्रेस द्वारा प्रकाशित, क्राउन पब्लिशिंग ग्रुप की एक छाप, रैंडम हाउस, इंक का एक प्रभाग । लुईसा शफिया ल्यूसिड फूड की संस्थापक हैं, जो न्यूयॉर्क शहर में स्थित एक इको-फ्रेंडली फाइन कैटरिंग कंपनी है । प्राकृतिक पेटू संस्थान के स्नातक, उन्होंने सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में मिलेनियम रेस्तरां और रौक्सैन में और न्यूयॉर्क में एक्वाविट और शुद्ध भोजन और शराब में काम किया है ।