आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गर्म एस्केरोल और मशरूम सलाद को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 87 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, मशरूम, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गर्म झींगा और एस्केरोल सलाद, स्नो मटर और सॉसेज के साथ गर्म एस्केरोल सलाद, तथा गर्म मशरूम सलाद.
निर्देश
1
एस्केरोल को एक बड़े, गैर-सक्रिय कटोरे में रखें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Escarole
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें । जब तेल धूम्रपान करता है, तो मशरूम, लहसुन, प्याज़ और अजवायन डालें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक मौसम दें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि मशरूम भूरा और निविदा न हो, लगभग 5 से 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
मशरूम
शालोट
लहसुन
थाइम
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
पैन को गर्मी से निकालें और मशरूम को एस्केरोल के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
Escarole
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
फ्राइंग पैन
4
पैन में सिरका डालो । हिलाओ, पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें, फिर सलाद के ऊपर डालें । सभी सामग्री को एक साथ टॉस करें, अतिरिक्त नमक और काली मिर्च डालें और परोसें ।