गर्म और कुरकुरे एवोकैडो फ्राइज़

गर्म और कुरकुरे एवोकैडो फ्राइज़
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गर्म और कुरकुरे एवोकैडो फ्राइज़ को आज़माएं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 96 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 241 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकाडो, गर्म सॉस, अंडा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो एवोकैडो कैप्रिस सलाद प्लस 5 कुरकुरे एवोकैडो सलाद, कुरकुरे शकरकंद फ्राई, तथा एवोकैडो फ्राइज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री तक गर्म करें । एक कटोरे में, 3/4 कप पैंको ब्रेडक्रंब, 2 बड़े चम्मच ग्राउंड फ्लैक्स और 1 चम्मच माइल्ड चिली पाउडर मिलाएं । एक अन्य कटोरे में, 1 अंडे को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
अलसीअलसी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
2 छिलके वाले एवोकाडो को 16 वेजेज में काटें, अंडे में वेजेज डुबोएं, ब्रेडक्रंब मिश्रण में दबाएं और बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । वनस्पति तेल खाना पकाने स्प्रे के साथ कोट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल खाना पकाने स्प्रेवनस्पति तेल खाना पकाने स्प्रे
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
एवोकैडोएवोकैडो
डिपडिप
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
बाहर से क्रिस्पी होने तक, 10 से 12 मिनट तक बेक करें । गर्म सॉस के साथ नमक और बूंदा बांदी के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
स्वयं
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
व्यंजनअमेरिकी
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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