गर्म और ठंडा चिकन और पालक सलाद
गर्म और ठंडा चिकन और पालक सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 171 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेबी पालक के पत्ते, वाइन विनेगर, केपर्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गर्म चिकन सलाद, गर्म या ठंडा चिकन सलाद, तथा ठंडा चिकन और चावल का सलाद.
निर्देश
चिकन और पैट सूखी कुल्ला। 1/4-इंच-मोटी स्ट्रिप्स में स्लाइस क्रॉसवर्ड ।
पालक को एक बड़े, उथले सर्विंग या मिक्सिंग बाउल में डालें । एक छोटे कटोरे में, सिरका, 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, केपर्स और सरसों को मिलाएं ।
तेज आंच पर 10 से 12 इंच का फ्राइंग पैन सेट करें । जब पैन गर्म है, शेष चम्मच जैतून का तेल और चिकन जोड़ें । अक्सर हिलाओ जब तक कि चिकन अब सबसे मोटे हिस्से के केंद्र में गुलाबी न हो (परीक्षण के लिए कट), लगभग 4 मिनट ।
प्याज और लहसुन डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज थोड़ा नरम न होने लगे, लगभग 1 मिनट ।
विनिगेट जोड़ें और गर्म होने तक हिलाएं, लगभग 30 सेकंड ।
ऊपर से टमाटर छिड़कें और मिलाएँ; स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।