गर्म टमाटर के स्वाद के साथ सौंफ और तोरी का सूप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गर्म टमाटर के साथ सौंफ और तोरी का सूप दें । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.16 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 121 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सौंफ, कम नमक वाला चिकन शोरबा, अंगूर टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो गर्म टमाटर के स्वाद के साथ बेक्ड तिलपिया, टमाटर-सौंफ के स्वाद के साथ पका हुआ पका हुआ आलू, तथा गर्म टमाटर स्वाद के साथ मक्खन सिकी सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बड़े पैमाने पर 1 1/2 चम्मच जैतून का तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन ।
सौंफ, तोरी, प्याज और सौंफ जोड़ें । सौंफ पारभासी होने तक, 4 से 5 मिनट तक भूनें ।
शोरबा जोड़ें; उबाल लाने के लिए । कवर; गर्मी कम करें और सब्जियों को लगभग 15 मिनट तक उबालें । चिकनी होने तक ब्लेंडर में प्यूरी; सॉस पैन में सूप लौटें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
इस बीच, शेष गर्मी 1/2मध्यम कड़ाही में चम्मच जैतून का तेलमध्यम गर्मी ।
टमाटर और सॉस जोड़ें जब तकबस 1 से 2 मिनट के माध्यम से गरम किया जाता है ।
कटा हुआ 1 बड़ा चम्मच में मिलाएंसौंथा मोर्चों; नमक के साथ मौसम का स्वाद औरकाली मिर्च ।
सूप को स्वाद के साथ परोसें ।
प्रति सेवारत: 118 कैलोरी, 8 ग्राम वसा, 3 ग्राम फाइबर