गर्म टमाटर टॉपिंग के साथ उबला हुआ फ्लैंक स्टेक

गर्म टमाटर टॉपिंग के साथ उबला हुआ फ्लैंक स्टेक एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.8 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 183 कैलोरी. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेंटाइन डे. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास बोतलबंद लहसुन, सीताफल, जलेपीनो काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो टमाटर-स्कैलियन स्वाद के साथ ब्रोइल्ड फ्लैंक स्टेक, ब्रोइल्ड फ्लैंक-स्टेक सैंडविच, तथा बीबीक्यू (या उबला हुआ) फ्लैंक स्टेक सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1 चम्मच जीरा, 1/2 चम्मच नमक और लाल मिर्च मिलाएं; स्टेक पर समान रूप से छिड़कें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक ब्रॉयलर पैन पर स्टेक रखें; 10 मिनट या वांछित डिग्री तक उबाल लें, एक बार मोड़ ।
पतले स्लाइस में अनाज में तिरछे स्टेक काटें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में लहसुन और जलेपियो डालें; 1 मिनट पकाएं ।
शेष 1/4 चम्मच जीरा, शेष 1/4 चम्मच नमक, और टमाटर को पैन में जोड़ें; 3 मिनट या टमाटर के नरम होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; सीताफल में हिलाओ ।
टमाटर टॉपिंग को स्टेक के साथ परोसें ।
अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir
मेरलोट, कैबरनेट सॉविनन, और पिनोट नोयर स्टेक के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । आप चार ब्रिक्स वाइनरी पासो रॉबल्स सांगियोवेस, कैब, मर्लोट "स्कोसो" मिश्रण की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
![चार ब्रिक्स वाइनरी पासो रॉबल्स सांगियोवेस, कैब, मर्लोट]()
चार ब्रिक्स वाइनरी पासो रॉबल्स सांगियोवेस, कैब, मर्लोट" स्कोसो " मिश्रण
सांगियोवेस, कैबरनेट सॉविनन और मर्लोट का एक कैलिफ़ोर्निया "सुपर टस्कन" इंद्रियों के लिए एक पूर्ण-गैलप सवारी है । तंबाकू और मसाले के साथ रसभरी और ब्लैकबेरी की केंद्रित सुगंध इस मिश्रण को एक गर्म बोल्ड नाक देती है । तालू पर रास्पबेरी और एस्प्रेसो पूर्ण टैनिन द्वारा संतुलित होते हैं और एक मीठे बेरी खत्म के साथ काली मिर्च और वेनिला के संकेत द्वारा गोल होते हैं ।