गर्म दो-बीन चार्ड सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गर्म दो-बीन चार्ड सलाद को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 235 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । बीन्स का मिश्रण, नींबू का रस, स्विस चार्ड, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 21 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो गर्म बीन और चार्ड सलाद, बेकन और सेब के साथ गर्म इंद्रधनुष चार्ड सलाद, तथा बेकन और सेब के साथ गर्म इंद्रधनुष चार्ड सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीन्स को सूखा और कुल्ला ।
एक बड़े सूप पॉट में बीन्स, कीमा बनाया हुआ जलेपियो, अजमोद, नींबू उत्तेजकता और रस, और नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
3/4 कप पानी डालें। ढककर; मध्यम आँच पर गरम होने तक (लगभग 5 मिनट) पकाएँ ।
चार्ड के पत्तों को ढेर करें, पतले रिबन में टुकड़ा करें; गर्म बीन मिश्रण में हलचल । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि चार्ड नरम और पूरी तरह से पक न जाए (6-7 अतिरिक्त मिनट) ।
एक सर्विंग बाउल में निकाल लें ।