गर्म दो-बीन चार्ड सलाद

गर्म दो-बीन चार्ड सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गर्म दो-बीन चार्ड सलाद को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 235 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । बीन्स का मिश्रण, नींबू का रस, स्विस चार्ड, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 21 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो गर्म बीन और चार्ड सलाद, बेकन और सेब के साथ गर्म इंद्रधनुष चार्ड सलाद, तथा बेकन और सेब के साथ गर्म इंद्रधनुष चार्ड सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीन्स को सूखा और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
2
एक बड़े सूप पॉट में बीन्स, कीमा बनाया हुआ जलेपियो, अजमोद, नींबू उत्तेजकता और रस, और नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
3
3/4 कप पानी डालें। ढककर; मध्यम आँच पर गरम होने तक (लगभग 5 मिनट) पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
4
चार्ड के पत्तों को ढेर करें, पतले रिबन में टुकड़ा करें; गर्म बीन मिश्रण में हलचल । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि चार्ड नरम और पूरी तरह से पक न जाए (6-7 अतिरिक्त मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
5
एक सर्विंग बाउल में निकाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
6
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
7
गरमागरम परोसें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार21 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर74
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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