गर्म दो-बीन चार्ड सलाद

गर्म दो-बीन चार्ड सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गर्म दो-बीन चार्ड सलाद को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 235 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । बीन्स का मिश्रण, नींबू का रस, स्विस चार्ड, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 21 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो गर्म बीन और चार्ड सलाद, बेकन और सेब के साथ गर्म इंद्रधनुष चार्ड सलाद, तथा बेकन और सेब के साथ गर्म इंद्रधनुष चार्ड सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीन्स को सूखा और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
2
एक बड़े सूप पॉट में बीन्स, कीमा बनाया हुआ जलेपियो, अजमोद, नींबू उत्तेजकता और रस, और नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
4 अचार वाले जलापेनो स्लाइस, कटे हुए4 अचार वाले जलापेनो स्लाइस, कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3
3/4 कप पानी डालें। ढककर; मध्यम आँच पर गरम होने तक (लगभग 5 मिनट) पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
4
चार्ड के पत्तों को ढेर करें, पतले रिबन में टुकड़ा करें; गर्म बीन मिश्रण में हलचल । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि चार्ड नरम और पूरी तरह से पक न जाए (6-7 अतिरिक्त मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
5
एक सर्विंग बाउल में निकाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
6
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
7
गरमागरम परोसें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार21 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर74
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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