गर्म पैनकेटा विनैग्रेट के साथ ब्रेज़्ड रेनबो चार्ड

गर्म पैनकेटा विनैग्रेट के साथ ब्रेज़्ड रेनबो चार्ड
गर्म पैनकेटा विनैग्रेट के साथ ब्रेज़्ड रेनबो चार्ड एक है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 190 कैलोरी. के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्विस चर्ड, ऑरेंज-कद्दू सीड विनैग्रेट, ऑरेंज-कद्दू सीड विनैग्रेट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 92 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो बेकन और सेब के साथ गर्म इंद्रधनुष चार्ड सलाद, बेकन और सेब के साथ गर्म इंद्रधनुष चार्ड सलाद, तथा गुप्त घटक (क्रैनबेरी): क्रैनबेरी के साथ ब्रेज़्ड रेनबो चार्ड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चार्ड के तने निकालें, और 1/4 इंच के टुकड़ों में काट लें । पत्तियों को धोकर सुखा लें; 1 इंच के स्ट्रिप्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
2
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
उपजी जोड़ें, और 1 मिनट सॉस करें ।
4
पत्ते और नमक डालें, और 2 मिनट या सिर्फ गलने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
5
गर्मी से निकालें, और धीरे से गर्म पैनकेटा विनैग्रेट या नारंगी-कद्दू के बीज विनैग्रेट के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
VinaigretteVinaigrette
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
6
गर्म परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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