गर्म शाहबलूत और सेब का सलाद

गर्म शाहबलूत और सेब का सलाद
गर्म शाहबलूत और सेब का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 430 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 42 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.74 खर्च करता है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला, अखरोट का तेल, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गर्म शाहबलूत और सेब का सलाद, गर्म सेब-गोभी का सलाद, तथा गर्म भेड़ का बच्चा और सेब का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अरुगुला को टॉस करें और बड़े कटोरे में समाप्त करें । (6 घंटे पहले तैयार किया जा सकता है । नम रसोई तौलिया के साथ कवर; सर्द । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
EndiveEndive
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिएरसोई तौलिए
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में 1 1/2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
सेब और प्याज़ डालें; सौते 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
सेबसेब
4
चेस्टनट जोड़ें; सौते 1 मिनट । सिरका में हिलाओ, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेस्टनटचेस्टनट
सिरकासिरका
5
गर्मी से निकालें; अखरोट के तेल में हलचल और शेष 1 1/2 बड़े चम्मच जैतून का तेल । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अखरोट का तेलअखरोट का तेल
जैतून का तेलजैतून का तेल
6
अरुगुला मिश्रण के ऊपर शाहबलूत मिश्रण डालो; टॉस । सलाद को 8 प्लेटों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेस्टनटचेस्टनट
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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