गर्म सेब-गोभी स्लाव के साथ ब्रेडेड पोर्क चॉप

गर्म सेब-गोभी स्लाव के साथ ब्रेडेड पोर्क चॉप
गर्म सेब-गोभी स्लाव के साथ ब्रेडेड पोर्क चॉप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 351 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, कोषेर नमक और काली मिर्च, गोभी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । हल्के ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन शुगर और दालचीनी पेस्ट्री के साथ खुबानी तीखा एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 5 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो गर्म गोभी स्लाव के साथ पोर्क चॉप, ऋषि ने गर्म सेब स्लाव के साथ पोर्क चॉप्स को रगड़ दिया, तथा गर्म सेब-गोभी Slaw समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
समायोजित ओवन रैक के शीर्ष करने के लिए - और कम तिहाई पदों और के लिए पहले से गरम 425 डिग्री एफ में डाल दिया एक तार रैक में एक rimmed पका रही शीट.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
गोभी, सेब, सिरका के 2 बड़े चम्मच, जैतून का तेल, ब्राउन शुगर के 2 चम्मच, 3/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के कुछ पीस को एक और बेकिंग शीट पर टॉस करें । शीर्ष रैक पर भूनें जब तक कि गोभी और सेब धब्बे और निविदा में सुनहरा न हो, 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
कंधाकंधा
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो डिल के साथ निकालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
4
इस बीच, पोर्क चॉप्स को प्लास्टिक रैप के दो टुकड़ों के बीच रखें और लगभग 1/4 इंच मोटी होने तक पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
5
1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के कुछ पीस के साथ सभी पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
6
एक छोटे कटोरे में 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम और 1 चम्मच सरसों मिलाएं और मिश्रण के साथ प्रत्येक चॉप के दोनों किनारों को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
7
पंको क्रम्ब्स को एक प्लेट पर डालें और पोर्क चॉप्स के प्रत्येक तरफ को क्रम्ब्स में दबाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ प्रत्येक चॉप के दोनों किनारों को उदारतापूर्वक स्प्रे करें और तैयार बेकिंग शीट पर रैक पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
8
निचले रैक पर तब तक बेक करें जब तक कि पोर्क चॉप्स सुनहरे, कुरकुरे और 6 से 8 मिनट तक पक न जाएं, आधे रास्ते से पलट जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
9
शेष 2 बड़े चम्मच खट्टा क्रीम, 2 चम्मच पानी और शेष 1 चम्मच प्रत्येक सरसों, ब्राउन शुगर और सिरका को एक साथ मिलाएं । पोर्क चॉप्स और सेब स्लाव को चार प्लेटों में विभाजित करें; कुछ सॉस के साथ चॉप्स को बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंधाकंधा
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2 चम्मच गरम नमक2 चम्मच गरम नमक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा डिल (लगभग 1/2 गुच्छा), वैकल्पिककटा हुआ ताजा डिल (लगभग 1/2 गुच्छा), वैकल्पिक1बड़े सिरहरी गोभी, कोर्ड और 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंहरी गोभी, कोर्ड और 2 इंच के टुकड़ों में काट लें4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko रोटी के टुकड़ोंpanko रोटी के टुकड़ों4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पतली बोनलेस पोर्क चॉप्स (लगभगपतली बोनलेस पोर्क चॉप्स (लगभग11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकामैकिन्टोश या लाल स्वादिष्ट सेब, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंमैकिन्टोश या लाल स्वादिष्ट सेब, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, रिस्लीन्ग

Chardonnay, Pinot Noir, और रिस्लीन्ग कर रहे हैं के लिए महान विकल्प पोर्क चॉप. शारदोन्नय एक मक्खन या क्रीम सॉस में साधारण चॉप्स या चॉप्स पर सूट करता है, सूखी रिस्लीन्ग शहद सरसों या सेब जैसे मीठे परिवर्धन को पूरा करती है, और पिनोट नोयर सामान्य रूप से पोर्क व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है फोले एस्टेट वाइनरी एसटीए । रीता पहाड़ियों Chardonnay. इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 27 डॉलर है ।
फोले एस्टेट वाइनरी एसटीए. रीता पहाड़ियों Chardonnay
फोले एस्टेट वाइनरी एसटीए. रीता पहाड़ियों Chardonnay
रैंचो सांता रोजा वाइनयार्ड की कल्पना मूल रूप से मिट्टी, एक्सपोज़र, एलिवेशन, ग्रेड, रूटस्टॉक और क्लोन के आधार पर 59 अद्वितीय ब्लॉकों में अलग-अलग माइक्रो-वाइनयार्ड के रूप में की गई थी । Rancho Santa Rosa का उत्पादन उल्लेखनीय रूप से अमीर और रेशमी वाइन.
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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